Для взрослых женщин:
- возрастает либидо
- усиливаются оргазмы
- профилактика раннего климакса и снижение проявлений климакса, если он уже начался (приливов, потливости, давления и мигрени)
- устранение "хлюпающих" звуках из влагалища во время близости
- уменьшение объема влагалища и подтяжка промежности
- помощь при опущении стенок влагалища и матки 1 и 2 степени
- уменьшается сухость влагалища и дискомфорт
- избавление от стрессового подтекания мочи и при частых позывах в туалет
- профилактика и уменьшение болевых симптомов при миомах, полипах, кистах
- помогает при частых рецидивах геморроя, молочницы, цистите, воспалениях органов таза
Для молодых девушек:
- Усиление ощущений во время близости для себя и партнера
- Усиление оргазмичности и чувствительности
- Профилактика возрастных изменений (стрессового недержания, опущения стенок влагалища и матки
- Снятие симптомов при эндометриозе, уменьшение обильности месячных и уменьшение болевых синдромах
- Уменьшение симптомов при болезненных месячных и пмс
- Восстановление узости влагалища после родов
- При частых рецидивах молочницы, цистита и других воспалений
- Подготовка к беременности, легкое зачатие и роды без разрывов
После тренинга вы:
- Получите новые ощущения в сексе: ваши оргазмы станут яркими
- Избавитесь от зажимов и получите наслаждение
- Проработаете все проблемы в сексе, которые тянулись годами
- Укрепите эмоциональную близость с партнером
- Получите ощущение молодости и свежести ТАМ, как у юной девушки
- Забудете про болезненные месячные, а циклы - нормализуете
- Избавитесь от возрастных проблем
- Профилактика раннего климакса, а если он уже наступил — легко и комфортно будете жить с ним
- Восстановите узость влагалища и тонус мышц после родов
- Подготовитесь к беременности
Все это возможно, нужно лишь:
- Уделять упражнениям от 5 до 30 минут в день
- Выполнять задания тренинга, чтобы не терять мотивацию
- Не бояться изменений в вашей жизни, ведь они — к лучшему
Программа:
Модуль 1. Интимная гимнастика без тренажеров
- Наша анатомия и физиология на простом языке
- Проблемы с женским здоровьем и как интимная гимнастика может помочь
- Правила сохранения интимного здоровья женщины
- 3 способа как найти мышцы тазового дна
- Диагностика состояния интимных мышц. 5 тестов
- Почему важно отключать мышцы-помощники и как это сделать
- Особенности дыхания во время интимной гимнастики
- Осознанное расслабление и отдых для мышц таза
- Разновидности поз для тренировок
- Как понять, что делаешь все правильно
- Правила интимной гимнастики
- Интимный самомассаж для улучшения эластичности мышц, кровообращения
- Практика: комплекс упражнений по интимной гимнастике без тренажеров на 30 дней
- Рекомендации по дальнейшим тренировкам
В результате модуля:
- Вы узнаете как устроено ваше тело, что влияет на ваше интимное здоровье и как интимная гимнастика может помочь именно вам
- Проведете диагностику состояния ваших интимных мышц
- Правильно выполняете интимную гимнастику
- Укрепите мышцы таза с помощью грамотной тренировки
- У вас будут контрольные замеры, которые укажут на прогресс в тренировках
Модуль 2. Интимная гимнастика с тренажером
- Когда можно заниматься с тренажерами и зачем они нужны
- Виды тренажеров для интимной гимнастики
- Как выбрать лучшие шарики для тренировок
- Знакомство с тренажером
- Дополнительный урок: Использование тренажера "лазерная указка"
- Практика: комплекс упражнений по интимной гимнастике с тренажером
- Рекомендации по дальнейшим тренировкам
В результате модуля:
- Выберите тренажёр который послужит долго и подойдёт именно вам
- Умеете выбирать и использовать лучшие тренажеры
- Освоили комплекс упражнений с тренажерами
Модуль 3. Женские практики, усиливающие эффект от интимной гимнастики
- Практика “Наули”
- Практика “Уддияна”
В результате модуля:
- У вас улучшается венозный отток
- Активируете работу толстого кишечника, ускорите выведение токсинов, вредных веществ, нормализуете стул, устраняя запоры или диарею, проблемы с желудком, восстанавливаете уровень кислотности
- Укрепите дыхательную мускулатуру
Модуль 4. Новое совершенное женское мышление, приводящее к оргазмам. Настройка себя
- Как заменить стереотипы, комплексы и табу на здравые убеждения
- Забота о собственном эмоциональном состоянии
- Баланс жизненной энергии
- Планирование женского времени
- Как устроено тело женщины: гормоны, физиология, эрогенные зоны
- Женская сексуальность и позитивное отношение к своему телу
- Факторы, влияющие на либидо
- Медитация “Сон и отдых”
- Аутотренинг
В результате модуля:
- Полюбите своё тело
- Используете медитации и аутотренинг для улучшения эмоционального состояния, уберете тревожность
- Ваше либидо вырастет за счёт психологической проработки
Модуль 5. Отношения партнеров как прелюдия к интимной жизни. Настройка крепкой связи
- Введение в мужскую психологию
- Каких женщин выбирают мужчины для создания семьи
- 5 главных правил королевских отношений
- Значение сексуальной составляющей в жизни партнеров
- Изменение стандартных сценариев секса
- Как перестать имитировать оргазмы и не обидеть партнера
- Раскрепощение и отключение головы
- Влияние эротических фантазий на качество жизни
- Как избежать охлаждения в отношениях
В результате модуля:
- Понимаете психологию мужчин и знаете как действовать в любой ситуации
- Умеете строить крепкие и гармоничные отношения
- Умеете раскрепощаться и улучшать сексуальную жизнь
Модуль 6. Путь к ярким оргазмам
- Польза мастурбации
- Адаптивная и дезадаптивная мастурбация
- Ответственность за женский оргазм: вы или партнер?
- 11 видов оргазма и техники их достижения
- Как избежать основных ошибок в сексе
- Интимная коммуникация
- Инструкции по получению различных оргазмов
- Мощные инструменты для преодоления страхов и достижения оргазмов
В результате модуля:
- Умеете достигать различные виды оргазмов
- Используете интимную коммуникацию для улучшения качества секса
- Пробудет эрогенные зоны на теле
- Испытываете новые и разнообразные ощущения от разных вариантов оргазмов
Модуль 7. Как решать проблемы в сексе
- Что делать, если давно не было секса с партнером
- Сколько и как часто заниматься сексом
- Продление полового акта
- Как справиться с длительным сексом
- Как избавиться от проблем с либидо и сухостью влагалища
- Особенности интимной жизни в беременность и послеродовой период
В результате модуля:
- Решаете распространенные сексуальные проблемы
- Можете избавиться от проблем с либидо и сухостью влагалища
- Учитываете особенности интимной жизни в беременность и послеродовой период
