Обучение длится 10 недель
Автор: Александра Бонина
Секреты здоровых плеч

Для кого:

  • Есть напряжение и дискомфорт в плечах
  • Ощущается скованность и уменьшение свободы движения в плечевых суставах
  • Бывают повышенная усталость, ноющие ощущения, хрусты в плечевых суставах
  • Есть начальные проблемы с плечевыми суставами

Не рекомендую:

  • Выраженная, сильная, острая или постоянная боль в плечевом суставе/плечевых суставах
  • Активное воспаление плеча в данный момент
  • «Синдром замороженного плеча»
  • Травма плеча за последние 6 месяцев

Программа 10 недель:

  • Этап 1. Снять напряжение и скованность в плечевых суставах (2 недели)
  • Этап 2. Улучшить объем движения в плечевых суставах (4 недели)
  • Этап 3. Восстановить баланс всех мышц плечевого сустава и укрепить их (4 недели)

Пройдя полностью все 3 этапа программы, можно:

  • Устранить скованность плеч
  • Улучшить объем движения в плечах
  • Вернуть комфорт плечам во время сна, работы и отдыха
Дата последнего обновления: 16 ноября 2023

Темы

Другие курсы

Дыхание. Живот. Тазовое дно
Дыхание. Живот. Тазовое дно
Автор: Ольга Мелякова
-5%
Фитнес-интенсив Ведьма
Фитнес-интенсив Ведьма
Автор: Ольга Байкина
Подробнее
15 980
16 980
2 663
/мес
Курс гимнастики "Нейвóк" Плоский живот
Курс гимнастики "Нейвóк" Плоский живот
Автор: Сергей Оларь
-73%
Базовый курс "Нейвóк" для создания легкой походки
Базовый курс "Нейвóк" для создания легкой походки
Автор: Сергей Оларь
Подробнее
3 490
12 990
Волновая йога
Волновая йога
Автор: Майя Мандала
PROжарка пресса
PROжарка пресса
Женское здоровье. Базовые техники для улучшения здоровья женщины
Женское здоровье. Базовые техники для улучшения здоровья женщины
-50%
Стопы - путь к здоровью
Стопы - путь к здоровью
-46%
Открытая вода
Открытая вода
Автор: Даниил Серебренников
Подробнее
3 490
6 490
Назад
Смотреть дальше