Для кого:
- Есть напряжение и дискомфорт в плечах
- Ощущается скованность и уменьшение свободы движения в плечевых суставах
- Бывают повышенная усталость, ноющие ощущения, хрусты в плечевых суставах
- Есть начальные проблемы с плечевыми суставами
Не рекомендую:
- Выраженная, сильная, острая или постоянная боль в плечевом суставе/плечевых суставах
- Активное воспаление плеча в данный момент
- «Синдром замороженного плеча»
- Травма плеча за последние 6 месяцев
Программа 10 недель:
- Этап 1. Снять напряжение и скованность в плечевых суставах (2 недели)
- Этап 2. Улучшить объем движения в плечевых суставах (4 недели)
- Этап 3. Восстановить баланс всех мышц плечевого сустава и укрепить их (4 недели)
Пройдя полностью все 3 этапа программы, можно:
- Устранить скованность плеч
- Улучшить объем движения в плечах
- Вернуть комфорт плечам во время сна, работы и отдыха
