Обучение длится 7 модулей
Автор: Павел Федоренко
10 900
11 750
908
/мес
Узнать подробнее
Счастливая жизнь без тревоги и панических атак

Избавьтесь от тревоги, панических атак, ВСД и других неврозов с поддержкой психологов, без таблеток – начните ЖИТЬ без навязчивых мыслей и постоянных переживаний, даже если:

  • Cостояние очень тяжелое
  • Вы страдаете уже много лет
  • Вам кажется, что это неизлечимо
  • Уже многое попробовали, но ничего не помогло

Курс помогает даже тем, кто уже потерял надежду на выздоровление

Курс поможет вам избавиться от следующих симптомов:

  • приступов острого страха и паники
  • зацикленности на своем самочувствии
  • негативных мыслей или «умственной жвачки»
  • головокружения и головных болей
  • страха упасть в обморок
  • учащенного сердцебиения
  • аритмии или экстрасистолов
  • скачков давления
  • страха умереть от инсульта или инфаркта
  • страха заразиться неизлечимой болезнью
  • болей в груди, желудке
  • кома в горле
  • удушья, нехватки воздуха, одышки
  • жара или озноба
  • усиленного потоотделения
  • зуда кожи
  • дереализации или деперсонализации
  • шума в ушах
  • онемения или покалывания в конечностях
  • слабости или ощущения «ватных ног»
  • тошноты
  • синдрома раздраженного кишечника
  • тремора конечностей или головы
  • бессонницы
  • страха сойти с ума
  • страха причинить вред себе или близким
  • страха людных мест (поездки в транспорте, торговые центры)
  • страха выступать на публике, высказывать свое мнение

Диагнозы и состояния, с которыми мы работаем на курсе:

  • повышенная тревога и беспокойство
  • постоянный стресс и напряжение
  • панические атаки / паническое расстройство
  • агорафобия (страх открытых пространств)
  • обсессивно-компульсивное расстройство (окр)
  • навязчивые мысли и страхи
  • вегетососудистая дистония (всд)
  • ипохондрия (страхи за здоровье)
  • кардиофобия (страхи за сердце)
  • аэрофобия (страх летать на самолетах)
  • социофобия (страх общения с людьми)
  • мнительность
  • выгорание и недостаток энергии
  • апатия и хроническая усталость
  • потеря интереса к жизни
  • депрессия
  • отчаяние и неверие в себя
  • другие фобии и неврозы

А даже если когда-нибудь случится откат и тревожные состояния вернутся, то у вас будут навыки и внутренняя опора, которая поможет быстро вернуть себя в норму.
Это будет такое же знание, как чистить зубы и что дорогу переходят на зеленый свет.

Более 10 лет этот курс помогает людям со всего мира справляться с тревожными состояниями и возвращаться к полноценной жизни.

Программа курса:

1. Старт курса

  • Как проходить курс
  • Программа курса
  • Правила обращения в поддержку, чаты
  • Ошибки при избавлении от невроза

Результат блока: Научитесь понимать и определять ошибки при избавлении от невроза

2. Что со мной или все о неврозе

  • Что со мной? У меня невроз?
  • Что такое ВСД
  • Причины нервоза
  • Как избавиться от невроза

Результат блока: Психобразовательный процесс. Изучите причины и механизм возникновения тревожных расстройств

3. Основы по работе с неврозом и тревожностью

  • Подготовка к работе с неврозом
  • Цель избавления от невроза
  • 3 правила новой жизни без невроза
  • Вторичные выгоды
  • Упражнения для скорой помощи от тревоги
  • Техники осознанности
  • Техники расслабления
  • Техники расслабляющего дыхания

Результат блока: Освоите инструменты и техники по работе с тревожностью

4. Работа с мышлением и эмоциями

  • Упражнение диаграмма ответственности
  • Упражнение когнитивный континуум
  • Как начать вести дневник мыслей
  • Ошибки мышления
  • Изменение тревожных мыслей
  • Упражнение декатастрофизация
  • Связь эмоций мыслей и поведения
  • Разница здоровых и невротических эмоций

Результат блока: Проработаете навык работы с автоматическими мыслями и с дневником мыслей СМЭР

5. Что со мной или все о неврозе

  • Поведение, которое создает и поддерживает невроз
  • Как работать с избегающим поведением
  • Защитное поведение
  • Избегающее поведение

Результат блока: Получите навыки работы с поведением, поддерживающим невроз

6. Свобода от невроза

  • Избыточная тревога и беспокойство
  • Формула тревоги
  • Защитное поведение
  • Досье тревоги
  • Продуктивное и непродуктивное беспокойство
  • План избавления от тревожного расстройства
  • Убеждения о беспокойстве и тревога из-за тревоги

Результат блока: Составите план пошаговой работы по выходу из тревожного расстройства

7. Как удержать результат и стать более счастливым

  • Что делать, если вернулись тревога и симптомы?
  • Универсальные техники

Результат блока: Профилактика возникновения рецидивов

Дата последнего обновления: 7 июля 2024

Темы

Другие курсы

Осколки травмы
Осколки травмы
Авторы: Группа авторов
Быть любимым
Быть любимым
-50%
Родители. Сепарация. Духовность
Родители. Сепарация. Духовность
Автор: Светлана Спиридонова
Подробнее
28 888
57 777
-18%
Мандалы - инструмент управления реальностью 2024
Мандалы - инструмент управления реальностью 2024
Подробнее
12 900
15 900
1 075
/мес
Отпусти старое и притяни страсть
Отпусти старое и притяни страсть
Курс по поиску себя. Экзистенциальный анализ начало
Курс по поиску себя. Экзистенциальный анализ начало
Автор: Татьяна Бизина
Тот самый мужчина и идеальные отношения
Тот самый мужчина и идеальные отношения
Проявленность. Деньги. Реализация
Проявленность. Деньги. Реализация
Автор: Ольга Шакура
Общение без страха и упрека. Как развить свою ассертивность?
Общение без страха и упрека. Как развить свою ассертивность?
Автор: Владислав Краснов
Назад
Смотреть дальше