Один из простых и эффективных способов поддерживать молодость и здоровье женских репродуктивных органов — самомассаж живота.
Благодаря ему улучшается кровообращение в брюшной полости и тазу, тонизируется блуждающий нерв (он отвечает за расслабление и сон), нормализуется перистальтика кишечника… И яичники обязательно отвечают красивыми овуляциями.
В уроке для самостоятельной работы я знакомлю с самомассажем для фертильности. Эту технику важно добавить в свою личную программу для женского здоровья девушкам, которые:
- планируют зачатие;
- имеют высокий уровень стресса и нарушения сна;
- страдают от болезненных менструаций;
- столкнулись с нарушением цикла (нерегулярные месячные, ПМС);
- восстанавливают живот после родов;
- регулярно испытывают трудности с работой кишечника (это негативно влияет на баланс гормонов);
- чувствуют симптомы опущения органов таза;
- имеют шрамы на животе после операций, прошли через медицинские вмешательства области таза;
- столкнулись с преждевременным истощением яичников, ранней менопаузой.
А также тем, кто уже отметил свой 35-й день рождения — возраст, когда начинает меняться гормональный баланс, и яичникам нужна поддержка.
Противопоказания
- Менструация
- Воспалительные процессы в брюшной полости
- Хронические заболевания в стадии обострения
- Злокачественные опухоли
- Кровотечения (при заболеваниях, имеющие риски кровотечения, — более нежно погружать руки)
- Камни в почках, печени, мочевом пузыре
- Туберкулёз органов ЖКТ
- После родов, пока есть выделения лохий
