Автор: Виктория Боровская
Реальность целеполагания

Когда мы «проваливаем» очередную цель, то думаем, что с нами что-то не так. В нас всего достаточно. Научные знания о работе мозга помогут действовать согласно природе и получать желаемое из состояния заботы и любви к себе

  • Научитесь ставить цели, исходя из своих ценностей, которые будут драйвить и зажигать от одной только мысли
  • Поймете, как использовать ресурсы мозга и включать «энергоканал» в достижении целей
  • Перепишите негативные сценарии поведения через практические упражнения и новые инструменты
  • Научитесь двигаться согласно намеченному плану, не уходя в прокрастинацию и выгорание
  • Начнете получать удовольствие на пути к целям, действовать из состояния заботы и понимания, что с вами все так
  • Лучше поймете себя, свою природу и сможете управлять состоянием и жизнью

Программа:

1 урок. Основы нейрофизиологии целеполагания. Почему мы не достигаем целей

Вы поймете:

  • Почему привычные методы целеполагания не работают
  • Как физиология мозга влияет на ваши цели, действия и принятие решений
  • Как избавиться от синдрома «берусь-бросаю»
  • В чем корень неудач большинства целей.

2 урок. Энергия мозга. Как избежать перегруза и выгорания

Вы поймете:

  • Почему важны знания о функционировании мозга для успешного включения изменений в свою жизнь
  • Неочевидные преграды, которые стоят на пути нашего развития и целеполагания
  • Как управлять энергетическими ресурсами для повышения продуктивности
  • Биохимические процессы мозга при планировании целей и как достигать их более эффективно, без лишнего стресса

3 урок. Как ставить реалистичные цели, чтобы их достигать

Вы научитесь:

  • Определять свои ключевые ценности и потребности
  • Трансформировать беспокойство и страх в конкретные задачи
  • Формулировать реалистичные и достижимые цели

4 урок. что вы не делаете, чтобы достичь своих целей

Вы научитесь:

  • Использовать практический инструмент для оценки своих задач и определения приоритетов
  • Держать фокус на важном и не отвлекаться на раздражители, которые мешают достижению целей
  • Оптимизировать свое время, выполнять запланированное и чувствовать удовлетворение в конце дня

5 урок. Как одно изменение может привести к большим переменам

Вы закрепите знания на практике:

  • Определите одно ключевое действие, которое долго откладывали и блокировали каскад других важных событий
  • Распишите шаги по внедрению этого действия в свою жизнь на протяжении месяца
  • Научитесь поддерживать мотивацию и регулярность выполнения новых привычек и закрепите положительный результат на уровне мозговых процессов
Дата последнего обновления: 29 ноября 2024

Темы

Другие курсы

Женское тело, природа сексуальности и женственности
Женское тело, природа сексуальности и женственности
Автор: Анастасия Габец
Подробнее
20 000
Краткосрочная гештальт-терапия
Краткосрочная гештальт-терапия
Автор: Полина Гавердовская
Подробнее
12 600
Как пережить расставание
Как пережить расставание
Авторы: Рада Русских, Ольга Чебыкина
Подробнее
3 660
Как поставить цели на год и выполнить их?
Как поставить цели на год и выполнить их?
Автор: Глеб Архангельский
Подробнее
6 900
288
/мес
Детские травмы: как они влияют на вашу жизнь и как это можно изменить
Детские травмы: как они влияют на вашу жизнь и как это можно изменить
Автор: Оксана Бачинская
Подробнее
3 000
-21%
Гениальный мозг 2.0
Гениальный мозг 2.0
Автор: Павел Палагин
Подробнее
25 000
32 000
1 083
/мес
-21%
Родительский Бумеранг: Как современное воспитание губит детей?
Родительский Бумеранг: Как современное воспитание губит детей?
Подробнее
2 190
2 800
Как выбрать карьеру по душе
Как выбрать карьеру по душе
Авторы: Галя Рябченкова, Ася Соскова
Подробнее
4 900
1 225
/мес
-67%
Страшные манипуляторы
Страшные манипуляторы
Автор: Ольга Грищенко
Подробнее
11 500
35 000
Назад
Смотреть дальше