Когда мы «проваливаем» очередную цель, то думаем, что с нами что-то не так. В нас всего достаточно. Научные знания о работе мозга помогут действовать согласно природе и получать желаемое из состояния заботы и любви к себе
- Научитесь ставить цели, исходя из своих ценностей, которые будут драйвить и зажигать от одной только мысли
- Поймете, как использовать ресурсы мозга и включать «энергоканал» в достижении целей
- Перепишите негативные сценарии поведения через практические упражнения и новые инструменты
- Научитесь двигаться согласно намеченному плану, не уходя в прокрастинацию и выгорание
- Начнете получать удовольствие на пути к целям, действовать из состояния заботы и понимания, что с вами все так
- Лучше поймете себя, свою природу и сможете управлять состоянием и жизнью
Программа:
1 урок. Основы нейрофизиологии целеполагания. Почему мы не достигаем целей
Вы поймете:
- Почему привычные методы целеполагания не работают
- Как физиология мозга влияет на ваши цели, действия и принятие решений
- Как избавиться от синдрома «берусь-бросаю»
- В чем корень неудач большинства целей.
2 урок. Энергия мозга. Как избежать перегруза и выгорания
Вы поймете:
- Почему важны знания о функционировании мозга для успешного включения изменений в свою жизнь
- Неочевидные преграды, которые стоят на пути нашего развития и целеполагания
- Как управлять энергетическими ресурсами для повышения продуктивности
- Биохимические процессы мозга при планировании целей и как достигать их более эффективно, без лишнего стресса
3 урок. Как ставить реалистичные цели, чтобы их достигать
Вы научитесь:
- Определять свои ключевые ценности и потребности
- Трансформировать беспокойство и страх в конкретные задачи
- Формулировать реалистичные и достижимые цели
4 урок. что вы не делаете, чтобы достичь своих целей
Вы научитесь:
- Использовать практический инструмент для оценки своих задач и определения приоритетов
- Держать фокус на важном и не отвлекаться на раздражители, которые мешают достижению целей
- Оптимизировать свое время, выполнять запланированное и чувствовать удовлетворение в конце дня
5 урок. Как одно изменение может привести к большим переменам
Вы закрепите знания на практике:
- Определите одно ключевое действие, которое долго откладывали и блокировали каскад других важных событий
- Распишите шаги по внедрению этого действия в свою жизнь на протяжении месяца
- Научитесь поддерживать мотивацию и регулярность выполнения новых привычек и закрепите положительный результат на уровне мозговых процессов
