Каждый сустав имеет свое индивидуальное строение, от этого зависит свобода движений в разных плоскостях. Так, какие-то суставы больше направлены на сгибание/разгибание, какие-то — на приведение/отведение, какие-то — на вращение. И чтобы не причинить им вред, важно правильно работать с их движением.

Второй важный элемент здоровой гибкости: правильное распределение подвижности между всеми суставами тела. Если в теле есть зажимы и напряжения, то нагрузка с зажатого места перекидывается на более подвижные области.

Гибкость должна равномерно распределяться вдоль суставов тела, это важно для наших движений. Такое равномерное распределение снижает износ суставов и снимает нагрузку с проблемных зон (поясницы, шеи, коленей).

Здоровая гибкость должна быть функциональной. Гибкость важно использовать в жизни, совмещать с активной работой мышц, чтобы амплитудные движения под нагрузкой были безопасными.

Эти тренировки для вас если:

  • Вы чувствуете скованность в движениях
  • Вы хотите стать более гибким и подвижным
  • Вы много времени проводите в одной позе и мало двигаетесь
  • Вы регулярно занимаетесь спортом и хотите избежать травм при любимой активности
  • Вы хотите уменьшить отечность
  • Вы хотите сохранить здоровье позвоночника и суставов
  • На интенсиве вы не увидите классическую растяжку. Мы будем развивать гибкость по-другому:
  • Восстановим природную подвижность суставов
  • Улучшим гибкость в динамике — вы обучите тело двигаться в безопасных амплитудах
  • Добавим нагрузку, чтобы вы могли использовать гибкость в повседневных задачах без травм и болей

Результат после интенсива:

  • Повысите функциональную гибкость всего тела
  • Сможете выполнять повседневные задачи легко и без усилий
  • Движения станут свободными, плавными и грациозными
  • Улучшите свою интимную жизнь, добавив ей ярких моментов
  • Уменьшите отечность и ускорите обмен веществ
  • Улучшите кровообращение
  • Снизите мышечные боли и напряжение в теле
  • Улучшите осанку
  • Повысите упругость и эластичность тканей
  • При регулярных тренировках вы будете прекрасно себя чувствовать и сохраните суставы здоровыми на долгие годы.
  • 2 прямых эфира

Противопоказания:

  • Замена суставов: тазобедренного и коленного
  • Синдром грушевидной мышцы
  • Защемление седалищного нерва
  • Любые острые состояния (сильная боль в спине и других суставах, температура, давление, воспаление)
Дата последнего обновления: 13 января 2024

Темы

Другие курсы

Дыхание. Глубинная линия тела. Интеграция в движение
Дыхание. Глубинная линия тела. Интеграция в движение
Автор: Евгений Золотухин
Подробнее
12 900
Осанка, тенсегрити, паттерн шага
Осанка, тенсегрити, паттерн шага
Автор: Евгений Золотухин
Подробнее
8 500
-3%
Тотальная подача
Тотальная подача
Автор: Иван Толмачев
Подробнее
970
1 000
-12%
Ягодицы
Ягодицы
Автор: Татьяна Романенко
Подробнее
3 500
4 000
Мышцы тазового дня
Мышцы тазового дня
Автор: Алена Медведева
Подробнее
1 300
-40%
Растяжка. Средний уровень
Растяжка. Средний уровень
Автор: Юлия Грошева
Подробнее
2 990
4 990
-12%
Baby Balance
Baby Balance
Автор: Кристина Голубкина
Подробнее
35 000
40 000
Открытый урок «Кундалини под одеялом»
Открытый урок «Кундалини под одеялом»
-30%
Перезагрузка тела
Перезагрузка тела
Автор: Ольга Чащина
Подробнее
3 490
4 990
Назад
Смотреть дальше