Для кого курс:
- Для тех, кто только начал свой путь в йоге
- Для тех, кто хочет более глубокого погружения и хочет усовершенствовать свои знания и умения
- Для тех, кто хочет увидеть, как их тело постепенно раскрывается подобно цветку лотоса
На курсе вас ждет:
- 4 полноценных часовых урока с теорией и практикой
- БОНУС: запись потоковой практики с Татьяной Илларионовой
- Наглядные видеоуроки студийного качества
- Основы дыхания, так необходимого для мягкого раскрытия и расслабления
- Классические и авторские подходы к освоению Позы Лотоса
- Пошаговая инструкция с изучением основных анатомических нюансов
- Арсенал ориентиров для личной практики, после чего вы сможете интегрировать их в свои занятия и заниматься самостоятельно
- Аспекты травмобезопасности
- Желающие начать — получат пошаговую инструкцию, продолжающие запустят процесс доработки
Длительность курса — 4 дня
- 4 практических занятия по 60−80 минут
- БОНУС: запись потоковой практики с Татьяной Илларионовой
Преимущества:
- Представление о Позе Лотоса и ее пользе для здоровья
- Основные принципы освоения Падмасаны
- Управление своим дыханием
- Компенсации для сбалансированной практики
- Техники безопасности, которые сделают освоение асаны действительно эффективной
- Авторские методики расслабления и растяжения
Всего 4 занятия отделяют ваше тело от освоения заветной Падмасаны:
- Вы сможете с легкостью использовать новые знания в личной практике и получите ориентиры для дальнейшего развития
- Улучшите обменные процессы в теле и проработаете сторону раскрытия тазобедренных суставов
- Придете к свободному мягкому телу через спокойное состояние ума.
