Обучение длится 5 модулей
Авторы: Группа авторов
Восстановите здоровье пищеварительной системы всего за 1 месяц и избавьтесь от дискомфорта и болей с помощью питания и правильных привычек
Путь к здоровому ЖКТ

Эта программа подойдет тем, кто:

  • Испытывает дискомфорт или боли в любой области пищеварительного тракта
  • Чувствует тяжесть в желудке даже после полезной и легкой еды
  • Имеет проблемы со стулом — запоры или диарею
  • С утра просыпается с тошнотой и ощущением, что «кусок не лезет в горло»
  • Имеет отрыжку, часто с неприятным привкусом
  • Испытывает вздутие живота и метеоризм
  • Мучается изжогой и вынужден постоянно носить с собой антацидные препараты

Что вас ждет на программе:

Модуль 1. Первый шаг к здоровому пищеварению. Основы анатомии и физиологии ЖКТ

В этом модуле вы узнаете:

  • Какие органы входят в состав ЖКТ и какие функции они выполняют
  • Как проходят пищеварительные процессы
  • Как пищеварение влияет на уровень здоровья человека
  • Что такое дневник питания и как его вести

В результате 1 модуля вы:

  • Узнаете строение и функции органов пищеварительной системы и поймете процесс переваривания пищи
  • Начнете вести дневник питания для построения правильного рациона

Модуль 2. Симптомы и причины расстройств пищеварения

В этом модуле вы узнаете:

  • Основные симптомы расстройств пищеварения
  • Какая взаимосвязь между симптомами и причинами проблем с пищеварением
  • Факторы, способствующие развитию расстройств пищеварения
  • Как образ жизни влияет на работу ЖКТ

В результате 2 модуля вы:

  • Научитесь выявлять причины расстройств пищеварения
  • Узнаете, какие факторы влияют на развитие заболеваний ЖКТ
  • Познакомитесь с основными методами диагностики расстройств ЖКТ

Модуль 3. Заболевания ЖКТ

В этом модуле вы разберете:

  • Симптомы, причины и методы лечения различных заболеваний ЖКТ, таких как: язва, гастрит, синдром раздраженного кишечника, СИГР, СИБР, синдром дырявого кишечника, заболевания желчного пузыря, рефлюкс
  • Значение своевременной диагностики

В результате 3 модуля вы:

  • Научитесь определять основные признаки гастрита, рефлюкса и язвенной болезни
  • Узнаете факты и мифы о Helicobacter Pylori
  • Разберетесь в причинах развития синдрома раздраженного кишечника (СРК)
  • Узнаете механизм профилактики СИБР и СИГР
  • Научитесь выявлять сбои в работе желчного пузыря и способы улучшения его работы
  • Научитесь выявлять симптомы и причины заболеваний ЖКТ и сможете предпринять меры по их предотвращению

Модуль 4. Профилактика проблем ЖКТ

В этом блоке вы разберете:

  • Рекомендации по правильному питанию, способствующему здоровью ЖКТ
  • Влияние стресса на ЖКТ и методы снижения его воздействия
  • Методики быстрого засыпания
  • Влияние физической активности и здорового образа жизни для улучшения состояния ЖКТ

В результате 4 модуля вы:

  • Освоите принципы правильного питания
  • Выработаете здоровые пищевые привычки
  • Разработаете индивидуальный план управления стрессом, включая регулярные практики релаксации и физической активности

Бонусный модуль. Связь микробиоты и питания

В этом модуле вы узнаете:

  • Какова значимость кишечного микробиома
  • Как связаны микробиом и питание
  • Как влияет микробиом на патогенез различных заболеваний
  • Способы восстановления и сохранения здорового состава микробиоты

В результате 5 модуля вы:

  • Узнаете что такое пре- и пробиотики
  • Научитесь подбирать пробиотики для сохранения здоровья ЖКТ
  • Поймете, какие продукты являются пробиотическими, разберете способы их приготовления и употребления
Дата последнего обновления: 18 июня 2024

Темы

Другие курсы

-21%
Красота сбывается!
Красота сбывается!
Подробнее
39 900
50 900
-56%
Возрождение женщины (2025)
Возрождение женщины (2025)
Автор: Александра Фёдорова
Подробнее
19 900
45 900
Пилатес при работе с внутренними органами: знакомство с топографией внутренних органов и полостей тела
Пилатес при работе с внутренними органами: знакомство с топографией внутренних органов и полостей тела
Автор: Анна Селиверстова
Подробнее
3 500
-50%
База диетологии
База диетологии
Подробнее
3 490
7 000
Пилатес при работе с внутренними органами: Пищеварительная система
Пилатес при работе с внутренними органами: Пищеварительная система
Автор: Анна Селиверстова
Подробнее
3 500
-15%
Стройность это легко!
Стройность это легко!
Автор: Макс Котков
Подробнее
19 500
23 000
-18%
Первый год жизни. Инструкция для родителей
Первый год жизни. Инструкция для родителей
Автор: Александра Жуковская
Подробнее
12 990
15 960
Двигательная активность в школе и детском саду. Проводим физкультминутки и разминки правильно
Двигательная активность в школе и детском саду. Проводим физкультминутки и разминки правильно
Автор: Вера Шмак
Назад
Смотреть дальше