Обучение длится 3 месяца
Авторы: Алексей Шишкин, Антон Мальцев
Путь футболиста. Трансформация

Авторская программа
Состоит из трех столбов, на которых строится результат:

1. Цель. В самом начале мы четко определим и сформируем цель, к которой будем идти на протяжении 3-х месяцев. Это важное действие, мы должны знать:

  • Куда мы идем?
  • Зачем мы идем?
  • И для чего мы вообще будем делать все ежедневные действия, которые даются в программе

2. План. Если в первом столбе мы определяем то, куда будем идти, то здесь уже строим путь, по которому и пойдем к нашей цели

  • Во втором столбе мы даем понимание о том, каким будет план на ближайшие 3 месяца и какие ежедневные действия Вам нужно будет делать с этим планом

3. Действие

Третий столб является самым важным - это сама программа, она в данном случае является скоростной машиной, в которую вам нужно просто сесть, нажать педаль и следить за рулем,чтобы машина не сошла с трассы, которую мы построили в прошлом столбе.

Программа состоит из 90 дней тренировок и более 800 упражнений. Все эти упражнения распределены на 4 области:

  1. Тренировки на поле
  2. Тренировки с мячом в домашних условиях
  3. Тренировки на развитие растяжки
  4. Тренировки на развитие силы с собственным весом

Самым важным в футбольном обучении является постепенность, этому мы уделили особое внимание. Все дни тренировок и упражнения мы распределили по уровню сложности от легкого к сложному.

Дата последнего обновления: 30 сентября 2024

Темы

Другие курсы

Взрывной 3D комплекс
Взрывной 3D комплекс
Автор: Зарина Манаенкова
Курс йоги «Моё тело»
Курс йоги «Моё тело»
Автор: Ольга Опекина
Ликвидация отеков
Ликвидация отеков
Автор: Эльвира Галеева
Подробнее
Цена
по запросу
Стройное тело лежа в кровати
Стройное тело лежа в кровати
Автор: Алиса Тейлор
-7%
Бег. Развитие
Бег. Развитие
Автор: Виктор Осокин
Подробнее
9 850
10 650
1 190
/мес
-31%
Тренер по Акробатике на пилоне
Тренер по Акробатике на пилоне
Автор: Марина Кострова
Подробнее
19 900
29 000
Proкачайся
Proкачайся
Автор: Златушка
-18%
Мужской курс
Мужской курс
Автор: Софья Сафронова
Подробнее
4 900
6 000
Анти-холка. Простые техники для коррекции и профилактики холки
Анти-холка. Простые техники для коррекции и профилактики холки
Назад
Смотреть дальше