Авторская программа
Состоит из трех столбов, на которых строится результат:
1. Цель. В самом начале мы четко определим и сформируем цель, к которой будем идти на протяжении 3-х месяцев. Это важное действие, мы должны знать:
- Куда мы идем?
- Зачем мы идем?
- И для чего мы вообще будем делать все ежедневные действия, которые даются в программе
2. План. Если в первом столбе мы определяем то, куда будем идти, то здесь уже строим путь, по которому и пойдем к нашей цели
- Во втором столбе мы даем понимание о том, каким будет план на ближайшие 3 месяца и какие ежедневные действия Вам нужно будет делать с этим планом
3. Действие
Третий столб является самым важным - это сама программа, она в данном случае является скоростной машиной, в которую вам нужно просто сесть, нажать педаль и следить за рулем,чтобы машина не сошла с трассы, которую мы построили в прошлом столбе.
Программа состоит из 90 дней тренировок и более 800 упражнений. Все эти упражнения распределены на 4 области:
- Тренировки на поле
- Тренировки с мячом в домашних условиях
- Тренировки на развитие растяжки
- Тренировки на развитие силы с собственным весом
Самым важным в футбольном обучении является постепенность, этому мы уделили особое внимание. Все дни тренировок и упражнения мы распределили по уровню сложности от легкого к сложному.
