Психосоматика и саморегуляция

Наш организм обладает потрясающей способностью к саморегуляции. Но, к сожалению, у большинства из нас сбиты настройки.

Когда мы долго живем со «сбитыми настройками», возникают болезни нарушения регуляции. Их еще называют психосоматическими.

Психосоматические болезни возникают, когда нарушается регуляция психофизиологических процессов. Тогда появляются полуобморочные состояния, панические атаки, мигрени, головные боли, проблемы с давлением, болезни ЖКТ, гастрит, язва, дискинезия желчевыводящих путей, астма, предрасположенность к бронхитам и многое-многое другое.

Как избавиться от этих болезней? Естественным образом — «менять настройки», включать механизмы саморегуляции, восстанавливать контакт с телом, эмоциями и психикой.

Особенности курса:

1. Научно-практический подход. Курс построен на научных исследованиях работы мозга и тела. А также на врачебном опыте, собранном за два десятилетия практики.

2. Терапевтическая проработка. Основное время каждого занятия уделено выполнению упражнений. Вы получите навыки, которые станут такими же естественными, как дыхание, и радикально изменят ваше самочувствие.

3. Обратная связь и поддержка. Вы удивитесь, какие глубокие результаты дает терапия в таком формате. Темы и упражнения отлично дополняют индивидуальную терапию.

Программа курса:

1. Что такое психосоматика на самом деле

• Детально разберем нейрофизиологические механизмы возникновения болезней.
• Как психологические причины (эмоции, стресс, тревога и т.д.), гормоны и нейромедиаторы влияют на появление соматических недугов. Без мистики и эзотерики.

2. Как скорость вашей жизни влияет на здоровье

• Если бежать очень быстро, можно успеть многое. А если еще быстрее? А дальше, дольше? Бац! И болезнь сбивает с ног. Но если только и делать, что лежать, тогда жизнь проходит мимо. И то, и другое может привести к проблемам со здоровьем.
• Будете искать свой собственный баланс и улучшать самочувствие.

3. Как реагирует ваше тело. Инстинкт «Бей»

• Разберетесь с тем, что вам действительно нужно, а от чего лучше отказаться.
• Вернете себе право говорить «нет».
• Обнаружите свои реальные границы, поймете, как обозначать их, не разрушая отношений.

4. Как реагирует ваше тело. Инстинкт «Беги», «Замри», «Помогай»

• Заглянем под кору головного мозга — посмотрим, что осталось от самых древних предков. Как это делает нас здоровее. Или больнее.
• Разберетесь, куда «бежать», когда бежать нельзя.
• Как такой неудавшийся «побег» разрушает вас.
• Узнаете, чему можем научиться у кроликов, как размораживаться, выходить из ступора, не поддаваться на манипуляции, быстро реагировать на угрозы.

5. Что острый стресс делает с нашим телом

• Узнаете, как на самом деле вы реагируете на острый стресс, как такие психические травмы остаются в теле.
• Разберетесь, что делать, чтобы он не превращался в хронический и не разрушал нашу жизнь, самочувствие и здоровье.

6. Как нервная и гормональная системы мешают нам быть здоровыми

• Узнаете, почему нас «накрывает», «вышибает», «земля уходит из-под ног», откуда берутся болезни, которым врачи часто не находят объяснение, в какие игры играет с нами сердце, что будет, если перестать дышать.
• А еще поймете — как правильно отдыхать, чтобы восстанавливаться. Реально.

7. Зачем на самом деле нужны эмоции

• Жить с эмоциями сложно, жить без них — невозможно.
• Выясните, о чем они сигналят и как помогают достигать желаемого. Б
• удете тренировать эмоциональную устойчивость и разбираться — как полноценно проживать эмоции, оставаясь осознанным и разумным.
• Заодно выясните, почему плеваться кашей полезно для здоровья.

8. Как отношения с другими влияют на здоровье

• Узнаете, почему все на самом деле начинается с мамы и как отношения с ней определяют нарушение вегетативной регуляции.
• Разберетесь в связи отношений и здоровья и узнаете, почему важно, чтобы наши ценности совпадали с установками тех, кто нас окружает.
• Заодно посмотрите, что такое настоящая любовь и как быть с другими, оставаясь собой.

9. Как быть здоровой без инструкций, схем и рецептов

• Соберете все инструменты в удобную и понятную систему. Свою собственную.
• Удивитесь изменениям в самочувствии, которые прошли всего за два месяца курса.
• Поймете, как жить дальше, где брать ресурсы, как заряжать батарейки, помогать себе не болеть или быстрее выздоравливать.