Обучение длится 3 недели
Автор: Маргарита Румянцева
Проект «Цунами»

Зачем нам нужны границы?

Между мной и миром есть граница. Это то, что объединяет нас и разделяет одновременно.

Граница оберегает меня от мира, когда я нуждаюсь в безопасности, уединении, расслаблении.. и оберегает мир от меня, делает общение между людьми более экологичным, «чистым» (без токсичности, жертвенности, обесценивания и перекладывания ответственности).

Когда мои границы слабые:

  • я часто терплю дискомфорт
  • я живу в условиях постоянной нехватки времени
  • я быстро истощаюсь
  • я испытываю перманентное напряжение
  • я не могу построить достаточно удовлетворяющие отношения
  • я часто испытываю вину и стыд за себя, свои чувства и поведение
  • я плохо понимаю, чего я хочу (недостаточный контакт с собой, нет цельности в самоощущении
  • я не могу опираться на себя (для регуляции мне нужен кто-то другой/ авторитетное мнение кого-то другого)
  • я часто чувствую себя недостойным, хуже других (менее успешным, менее продуктивным, менее привлекательным..)
  • я действую против себя, чтоб угодить другим; соглашаюсь на то, что мне не подходит
  • я часто чувствую себя заложником обстоятельств (с характерным бессилием и отчаянием)
  • я не могу звучать о своих потребностях
  • я не умею заботиться о себе (позволять себе отдых, приятные хобби)

Когда мои границы жёсткие:

  • я имею сложности в контакте с другими людьми, особенно в близких отношениях
  • я часто испытываю недовольство, раздражение, злость
  • я склонен к аутоагрессии (алкоголь, небезопасный секс, пренебрежение к сигналам тела)
  • я часто чувствую себя одиноким среди людей

Почему так?

Личные границы формируются в детстве. Их контуры нарушаются, если мой значимый взрослый проявляет себя недостаточно ЭМПАТИЧНО: чрезмерно вмешивается в мой контакт с миром, обесценивает моё мнение, запрещает проявлять чувства и опираться на себя; либо, напротив, взрослый недоступен, недостаточно включён или безразличен.

Выстраивая и корректируя свои границы СЕГОДНЯ, я двигаюсь в сторону своего эмоционального и физического комфорта, в сторону другого отношения с собой и с миром

Как это сделать на курсе за 3 недели? – С помощью ДОКАЗАТЕЛЬНОЙ ПСИХОТЕРАПИИ: EMDR, IFS, DBT (топ на сегодня)

На курсе мы проведём 10 сессий на базовые страхи отвержения, одиночества, на тревогу за последствия выбора «быть собой», на вторичные чувства (вину, стыд, злость):

  • лекционный (разъяснительный) материал для вашего «рацио»
  • переработка (EMDR-сессии)
  • работа с частями (IFS-сессии)
  • опорные медитации (DBT)

Все материалы чётко структурированы, понятны и прозрачны. Сессии в записи и с удобным доступом!!

Дата последнего обновления: 26 февраля 2024

Темы

Другие курсы

50 оттенков злости
50 оттенков злости
Автор: Анна Риттер
-29%
Я практикую 2.0
Я практикую 2.0
-40%
Покинутый храм. Обучающий курс про тело
Покинутый храм. Обучающий курс про тело
Автор: Виктория Аверкиева
Подробнее
13 800
23 000
-40%
Ведущая за руку
Ведущая за руку
Автор: Виктория Аверкиева
Подробнее
9 600
16 000
-40%
Трудные чувства
Трудные чувства
Автор: Виктория Аверкиева
Подробнее
11 940
19 990
-25%
Обучение ведущих женских кругов
Обучение ведущих женских кругов
Автор: Виктория Аверкиева
Подробнее
15 000
20 000
-25%
Курс по МАК
Курс по МАК
Автор: Виктория Аверкиева
Подробнее
15 000
20 000
-30%
Таро в работе психолога
Таро в работе психолога
Автор: Виктория Аверкиева
Подробнее
3 500
5 000
-28%
Провожая через перевал
Провожая через перевал
Автор: Виктория Аверкиева
Подробнее
23 000
32 000
Назад
Смотреть дальше