Автор: Елизавета Никулина
Правильная привычка

Что входит в программу:

  • пошаговая методика от занятия к занятию.
  • подробное объяснение, как подготовиться к первой медитации;
  • тренировка Ума;
  • развитие внимания, восприятия(удержание), концентрации, контроль за отвлечениями;
  • расслабляемся и отпускаем напряжение физиологическое и психологическое в медитации;
  • телесные навыки, внимательное чувствование через касание, движение, усилие и расслабление;
  • находим радость и получаем удовольствие от медитации;
  • пассивная концентрация, как естественное состояние мозга, безоценочное наблюдение за происходящим;
  • разотождествление, взаимодействие с мыслями, эмоциями, физическим дискомфортом.
  • больше не страдаем;
  • медитация при ходьбе.
  • к каждому уроку своя медитация; (8 медитаций+ 6 лекций+аудио-подкасты);
  • интеграция в жизнь и микро-медитации в течении дня;
  • чат и обратная связь учителя по всем вашим вопросам;

После курса:

  • копилка работающих практик, которые сможешь использовать и дальше + правильное понимание, что такое медитация и зачем
  • придёшь к ценным прозрениям относительно своей личности, поведения и взаимоотношений;
  • узнаешь свой ум и его процессы, научишься ими управлять;
  • уменьшится тревожность;
  • эмоциональная устойчивость при столкновении с трудностями;
  • откажешься от непродуктивных взглядов;
  • станет больше фокуса на том, что важно и полезно;
  • ощущения комфорта, удовольствия, радости и счастья;
  • научишься регулировать свое состояние;
  • облегчение при депрессии;
  • успокаивающее и расслабляющее воздействие;
  • научишься видеть свои автоматические реакции и сделаешь выбор в пользу того, как для тебя лучше и полезнее;
  • преодолеешь негативные эмоции;
  • улучшится сон, уменьшатся хронические боли.

Я постаралась, потому что знаю, как это полезно каждому! Ценность огромная внутри!

Дата последнего обновления: 18 декабря 2024

Темы

Другие курсы

-25%
Краткий курс о любви. Как создать сильную связь между вами
Краткий курс о любви. Как создать сильную связь между вами
Автор: Мария Бразговская
Подробнее
9 000
12 000
Словакоды
Словакоды
Автор: Марина Павлова
Подробнее
6 000
Астения в современном мире: как справиться с эмоциональным истощением
Астения в современном мире: как справиться с эмоциональным истощением
Автор: Мария Шкаленко
Подробнее
1 500
Как найти работу? Практические рекомендации
Как найти работу? Практические рекомендации
Авторы: Группа авторов
Подробнее
2 750
Карта желаний
Карта желаний
Автор: Анастасия Данилова
Подробнее
3 900
Меняем привычки
Меняем привычки
Автор: Ренат Шагабутдинов
Подробнее
7 900
Крутая будущая профессия. Как подростку определиться с выбором
Крутая будущая профессия. Как подростку определиться с выбором
Авторы: Группа авторов
Подробнее
2 160
Профессии будущего. Работа на современном рынке труда
Профессии будущего. Работа на современном рынке труда
Авторы: Группа авторов
Учись или уходи с рынка. Развитие карьеры и бизнеса
Учись или уходи с рынка. Развитие карьеры и бизнеса
Авторы: Группа авторов
Подробнее
4 400
Назад
Смотреть дальше