Быть аутентичным — значит не прятаться за маской и быть собой во всех проявлениях.
- Аутентичные отношения начинаются в тот момент, когда мы предъявляем подлинных себя в контакте с другим человеком.
- Быть искренними и уязвимыми друг с другом, чувствуя при этом себя безопасно. Не притворяться счастливым, когда грустно, чтобы соответствовать чужим ожиданиям.
- Открыто делиться своим опытом, не боясь осуждения.
- Давать место опыту другого человека — не менее уникальному и интересному, чем наш. Создавать пространство взаимодействия, в котором есть место чувствам, переживаниям и желаниям каждого, при этом без перетягивания внимания в одну из сторон.
Что дают аутентичные отношения:
- Новый язык и навыки коммуникации для ясного и точного выражения своего истинного опыта в состоянии «здесь и сейчас» и умение пригласить другого человека сделать также.
- Осознанность для определения наших истинных желаний и умение донести их до других.
- Достоинство и смелость, чтобы проявлять свой подлинный голос и скромность, чтобы учиться у людей и мира вокруг нас.
- Способность видеть проявления другого человека и создавать пространство взаимодействия
- Набор мощных инструментов для деэскалации конфликта и использования конфликта как средства для создания истинной близости в отношениях.
- Восстановление связи с детской искренней любознательностью.
- Способность создавать среду для возникновения открытого и честного диалога в близких отношениях и в коллективе.
- Умение замечать контекст и его влияние на то, что мы чувствуем и как поступаем.
- Опыт глубоких, доверительных отношений с другими людьми.
Практикуя аутентичные отношения
Мы возвращаем себе целостность наряду с возможностью создавать близкие и глубокие отношения с другими людьми, и обнаруживаем свою силу в том месте, где раньше замечали лишь недостатки.
Аутентичные отношения
- Создавать пространство, в котором рождается близость и искренность между людьми.
- Сохранять контакт с собой и почувствовать, что истинно для меня в настоящий момент.
- Способность чувствовать другого человека, даже когда мы объяты отчаянием, болью, гневом и горем.
