Избыточный вес может являться причиной частого утоления голода. Но необходимо понимать разницу между аппетитом и голодом, чтобы устранить причину переедания.
Голод — это потребность организма в энергии и пластических материалах (белках, жирах, углеводах).
Аппетит — это желание поесть, но не потребность в энергии.
Желанием частого перекуса может служить отсутствие режима сна и пищевого поведения, частый стресс.
Лекторий подготовил для вас курс «Практическое руководство по внедрению полноЦЕННОГО образа жизни». Это практические действия по 15 минут в день, которые приведут вас к полноценному здоровью и красоте вашего тела.
После курса вы сможете:
- отличать голод от аппетита;
- скорректировать пищевое поведение;
- настроить баланс сна и бодрствования;
- поддерживать организм с учетом возрастных особенностей;
- освоить и внедрить правила физической нагрузки;
- защитить свой организм от стресса.
Программа курса:
Шаг 0. Полноценный образ жизни.
Шаг 1. Пищевое поведение.
Шаг 2. Баланс сна и бодрствования.
Шаг 3. Возрастные особенности.
Шаг 4. Физическая нагрузка.
Шаг 5. Уровень стресса.
➕ гайды в подарок:
- Пищевое поведение
- Баланс сна и бодрствования
- Возрастные особенности
- Физическая нагрузка
- Уровень стресса
- Сборник рецептов
