Что вы получите?
- Устойчивость к стрессам.
- Уверенность в себе.
- Повышение самооценки.
- Понимание своей мотивации.
- Владение навыками тайм-менеджмента.
Онлайн-курс, в котором описана уникальная программа преодоления стресса.
В разных уроках курса – разные стрессовые факторы. Это означает, что вы научитесь минимизировать разные факторы, которые повышают ваш уровень стресса. Уроки сопровождает приятная тихая музыка, которая поможет вам отстраниться от внешних раздражителей и релаксировать во время изучения материала.
Краткое содержание курса «Повышение стрессоустойчивости»:
- Стресс – сила или слабость. Дистресс и эустресс.
- Виды стрессов, классификации.
- 3. Самооценка, уверенность в себе, тайм-менеджмент.
- Лень, апатия, прокрастинация. Коммуникационные проблемы.
- Когда ставки высоки. Конфликтуем, не входя в конфликт.
Благодаря этой программе вы сможете заранее устранять ряд причин вредного стресса, улучшите свой индекс стрессоустойчивости, повысите уверенность в себе и разовьете навыки управления временем.
