Для кого этот курс?
Для тех кто хочет:
- Избавиться от боли. В спине, шее, пояснице, лопатках, суставах
- Красивую осанку. Убрать сутулость, скорректировать сколиоз и кифоз
- Снять напряжение от сидячей работы или недостатка движения
- Улучшить фигуру и повысить общий уровень энергии в теле
Программа курса:
Вводный урок
- Обзор курса
- Техника безопасности
- Общие рекомендации
- Результаты и ожидания
Комплекс No1
- Работа с суставами
- Растяжка мышц и связок
- Все тело
- Без оборудования
Комплекс No2
- Работа с палкой
- Все тело и даже стопы
Комплекс No3
- Укрепление мышц
- Рекомендации - стабильные суставы
- Сильные мышцы
Бонус
Для вашего удобства, когда вы запомните всю технику я подготовил:
- Короткие видео без моих пояснений, которые отлично подойдут, чтоб вспомнить последовательность упражнений
