Автор: Алена Тихонова
Плоский живот

Плоский живот и сильные мышцы пресса - это не только дань красоте, но прежде всего признак здорового, функционального тела!

Ответьте на несколько вопросов:

  • Тренируетесь, но живот всё равно выпирает?
  • У Вас есть диастаз?
  • Вы молодая мама?
  • У вас сильный прогиб в пояснице?
  • Утром живот плоский, а к вечеру становится объемным?

Если Вы ответили положительно хотя бы на один пункт: тогда этот курс для Вас!

Причины:

1. Неправильный паттерн дыхания, когда при вдохе вываливается живот

  • На курсе Вас ждут занятия, посвященные исправлению этого паттерна дыхания.
  • Вы научитесь, как нужно правильно дышать, а также поймете как сделать мышцы тазового дна сильными.

2. Диастаз

  • Целый урок мы посвятим диастазу и как возвращать мышцы живота в рабочее состояние после беременности.
  • Вы научитесь контролировать и включать нужные мышцы, а также подготовите свое тело к более интенсивным тренировкам, которые были для Вас невозможны при диастазе.

3. Наклон таза

  • Можно поселится в тренажерном зале, но если у Вас наклон таза вперед, то живот всегда будет «вываливаться»
  • Мы посвятим несколько уроков тому, чтобы исправлять осанку, и делать мышцы живота и спины сильными.

4. Вздутие живота и жировые отложения

  • Да, питание тоже играет огромную роль.
  • Поэтому на первом же уроке Вас ждёт небольшой гайд по питанию, а также разбор техники Наули для улучшения пищеварения.

Как будет проходить обучение?

После того, как Вы освоите уроки первого модуля, чтобы убедится, что теперь Ваши мышцы живота действительно готовы к нагрузкам - Вы пройдете фото и видео тест, чтобы мы могли дать комментарии и зеленый свет к переходу ко второй части курса с активным тренировкам!

Во второй части курса Вас ждут шесть интенсивных и бросающих вызов занятий, где мы будем прорабатывать мышцы живота и спины разнообразными упражнениями, в различных плоскостях, в динамике и статике.

Что Вы получите в результате курса?

  • Красивый плоский живот
  • Сильные мышцы тазового дна
  • Избавитесь от боли в спине
  • Научитесь правильно дышать
  • Получите по-настоящему функциональные и сильные мышцы пресса
  • Продвинетесь в практике
  • Станете лучше понимать потребности своего организма в питании
Дата последнего обновления: 29 февраля 2024

Темы

Другие курсы

-15%
Тренер универсал PRO
Тренер универсал PRO
Автор: Денис Табаков
Подробнее
53 500
63 000
-51%
Ягодичный курс от А до Я
Ягодичный курс от А до Я
Автор: Анастасия Коптина
Подробнее
2 490
4 990
-57%
Новая осанка
Новая осанка
Автор: Оксана Левина
Подробнее
2 900
6 900
Pilates Fitball: основные упражнения с мячом
Pilates Fitball: основные упражнения с мячом
Автор: Вера Шмак
-27%
Здоровая спина (2025)
Здоровая спина (2025)
Авторы: Александр Носовский, Марина Кострова
Подробнее
15 900
21 900
-16%
Отеки
Отеки
Автор: Софья Сафронова
Подробнее
4 900
5 900
Осанка и питание с нуля
Осанка и питание с нуля
Автор: Виолетта Фереферова
Подробнее
1 990
Плоский живот
Плоский живот
Автор: Виолетта Фереферова
Подробнее
25 900
Дыхание. Глубинная линия тела. Интеграция в движение
Дыхание. Глубинная линия тела. Интеграция в движение
Автор: Евгений Золотухин
Подробнее
12 900
Назад
Смотреть дальше