Плоский живот и сильные мышцы пресса - это не только дань красоте, но прежде всего признак здорового, функционального тела!
Ответьте на несколько вопросов:
- Тренируетесь, но живот всё равно выпирает?
- У Вас есть диастаз?
- Вы молодая мама?
- У вас сильный прогиб в пояснице?
- Утром живот плоский, а к вечеру становится объемным?
Если Вы ответили положительно хотя бы на один пункт: тогда этот курс для Вас!
Причины:
1. Неправильный паттерн дыхания, когда при вдохе вываливается живот
- На курсе Вас ждут занятия, посвященные исправлению этого паттерна дыхания.
- Вы научитесь, как нужно правильно дышать, а также поймете как сделать мышцы тазового дна сильными.
2. Диастаз
- Целый урок мы посвятим диастазу и как возвращать мышцы живота в рабочее состояние после беременности.
- Вы научитесь контролировать и включать нужные мышцы, а также подготовите свое тело к более интенсивным тренировкам, которые были для Вас невозможны при диастазе.
3. Наклон таза
- Можно поселится в тренажерном зале, но если у Вас наклон таза вперед, то живот всегда будет «вываливаться»
- Мы посвятим несколько уроков тому, чтобы исправлять осанку, и делать мышцы живота и спины сильными.
4. Вздутие живота и жировые отложения
- Да, питание тоже играет огромную роль.
- Поэтому на первом же уроке Вас ждёт небольшой гайд по питанию, а также разбор техники Наули для улучшения пищеварения.
Как будет проходить обучение?
После того, как Вы освоите уроки первого модуля, чтобы убедится, что теперь Ваши мышцы живота действительно готовы к нагрузкам - Вы пройдете фото и видео тест, чтобы мы могли дать комментарии и зеленый свет к переходу ко второй части курса с активным тренировкам!
Во второй части курса Вас ждут шесть интенсивных и бросающих вызов занятий, где мы будем прорабатывать мышцы живота и спины разнообразными упражнениями, в различных плоскостях, в динамике и статике.
Что Вы получите в результате курса?
- Красивый плоский живот
- Сильные мышцы тазового дна
- Избавитесь от боли в спине
- Научитесь правильно дышать
- Получите по-настоящему функциональные и сильные мышцы пресса
- Продвинетесь в практике
- Станете лучше понимать потребности своего организма в питании
