Автор: Алена Тихонова
Плоский живот

Плоский живот и сильные мышцы пресса - это не только дань красоте, но прежде всего признак здорового, функционального тела!

Ответьте на несколько вопросов:

  • Тренируетесь, но живот всё равно выпирает?
  • У Вас есть диастаз?
  • Вы молодая мама?
  • У вас сильный прогиб в пояснице?
  • Утром живот плоский, а к вечеру становится объемным?

Если Вы ответили положительно хотя бы на один пункт: тогда этот курс для Вас!

Причины:

1. Неправильный паттерн дыхания, когда при вдохе вываливается живот

  • На курсе Вас ждут занятия, посвященные исправлению этого паттерна дыхания.
  • Вы научитесь, как нужно правильно дышать, а также поймете как сделать мышцы тазового дна сильными.

2. Диастаз

  • Целый урок мы посвятим диастазу и как возвращать мышцы живота в рабочее состояние после беременности.
  • Вы научитесь контролировать и включать нужные мышцы, а также подготовите свое тело к более интенсивным тренировкам, которые были для Вас невозможны при диастазе.

3. Наклон таза

  • Можно поселится в тренажерном зале, но если у Вас наклон таза вперед, то живот всегда будет «вываливаться»
  • Мы посвятим несколько уроков тому, чтобы исправлять осанку, и делать мышцы живота и спины сильными.

4. Вздутие живота и жировые отложения

  • Да, питание тоже играет огромную роль.
  • Поэтому на первом же уроке Вас ждёт небольшой гайд по питанию, а также разбор техники Наули для улучшения пищеварения.

Как будет проходить обучение?

После того, как Вы освоите уроки первого модуля, чтобы убедится, что теперь Ваши мышцы живота действительно готовы к нагрузкам - Вы пройдете фото и видео тест, чтобы мы могли дать комментарии и зеленый свет к переходу ко второй части курса с активным тренировкам!

Во второй части курса Вас ждут шесть интенсивных и бросающих вызов занятий, где мы будем прорабатывать мышцы живота и спины разнообразными упражнениями, в различных плоскостях, в динамике и статике.

Что Вы получите в результате курса?

  • Красивый плоский живот
  • Сильные мышцы тазового дна
  • Избавитесь от боли в спине
  • Научитесь правильно дышать
  • Получите по-настоящему функциональные и сильные мышцы пресса
  • Продвинетесь в практике
  • Станете лучше понимать потребности своего организма в питании
Дата последнего обновления: 29 февраля 2024

Темы

Другие курсы

Дыхание. Живот. Тазовое дно
Дыхание. Живот. Тазовое дно
Автор: Ольга Мелякова
-5%
Фитнес-интенсив Ведьма
Фитнес-интенсив Ведьма
Автор: Ольга Байкина
Подробнее
15 980
16 980
2 663
/мес
Курс гимнастики "Нейвóк" Плоский живот
Курс гимнастики "Нейвóк" Плоский живот
Автор: Сергей Оларь
-73%
Базовый курс "Нейвóк" для создания легкой походки
Базовый курс "Нейвóк" для создания легкой походки
Автор: Сергей Оларь
Подробнее
3 490
12 990
Волновая йога
Волновая йога
Автор: Майя Мандала
PROжарка пресса
PROжарка пресса
Женское здоровье. Базовые техники для улучшения здоровья женщины
Женское здоровье. Базовые техники для улучшения здоровья женщины
-50%
Стопы - путь к здоровью
Стопы - путь к здоровью
-46%
Открытая вода
Открытая вода
Автор: Даниил Серебренников
Подробнее
3 490
6 490
Назад
Смотреть дальше