Автор: Ксения Назарова
Пилатес. Новый базовый

Подтянутое, гибкое и стройное тело без боли:

  • Подойдет каждому
  • Уроки 45-50 минут
  • Результат: расслабленное тело без боли, крепкая нервная система, подтянутая фигура и здоровая осанка, здоровая нервная система и крепкий сон, женское здоровье

Абсолютно новый БАЗОВЫЙ:

  1. Снимаем боль и напряжение с поясницы
  2. Убираем сутулость, работая с грудной клеткой и расслабляя шею
  3. Выравниваем таз и убираем асимметрии
  4. Легкая походка. Улучшаем подвижность ТБС
  5. Снимаем боль и напряжение с шеи через работу со стопами
  6. Убираем холку и вдовий горб
  7. Убираем опущение и восстанавливаем тазовое дно
  8. Упругие ягодицы и стройные ноги
  9. Убираем отеки и подтягиваем все тело
  10. Делаем овал лица четким и уменьшаем второй подбородок
  11. … за счёт правильного дыхания
  12. Выравниваем осанку за счёт работы со стопами

Необходимое оборудование:

  1. Банное полотенце
  2. Скалка
  3. Коврик для Пилатеса
Дата последнего обновления: 21 ноября 2023

Темы

Другие курсы

Hand stand base (тренировки по стойкам)
Hand stand base (тренировки по стойкам)
Автор: Дарина Егорова
-52%
Коррекционный практикум при гиперлордозе
Коррекционный практикум при гиперлордозе
Yoga Doma
Yoga Doma
Автор: Юлия Пегасова
Антисутулость
Антисутулость
-20%
Онлайн-ведение клиентов с 0 до результата
Онлайн-ведение клиентов с 0 до результата
Автор: Анастасия Зяблова
Подробнее
11 900
15 000
Моё здоровое тело
Моё здоровое тело
-52%
Йогатерапия при опущении органов малого таза. Базовые техники работы с проблемой опущения органов
Йогатерапия при опущении органов малого таза. Базовые техники работы с проблемой опущения органов
-50%
Йога с Лерой
Йога с Лерой
Автор: Валерия Курочкина
Подробнее
17 990
36 000
745
/мес
Назад
Смотреть дальше