Онлайн курс для тренеров от Екатерины Василенко, который позволит вам получить базу упражнений и понять способы построения тренировок по системе Пилатес.
Особенности курса Пилатес
-Методика
Вы познакомитесь с подходом, который считается наиболее востребованным
в европейских фитнес-школах и студиях пилатеса.
-Видео
Вас ждет более 10 часов видеоуроков, в которых разобраны принципы пилатес, особенности данного направления и упражнения.
-Экспертность
Екатерина Василенко является действующим преподавателем и тренером в Европе, что позволяет гарантировать высокий уровень подачи.
-Наглядность
В курсе каждое упражнение разбирается максимально подробно. Демонстрируются его модификации и нюансы выполнения.
Программа курса Пилатес:
— Иннервация
— Сухожильно-связочный аппарат
— Систему цепей по Майерсу
— Функции и особенности мышц
— Строение суставов и движение
— Кровеносную систему
Факультативный раздел
Анатомия. Факультативный раздел
— Влияние дыхания в системе пилатес
— Мышцы центра и их важность
— Исходные положения методики
— Определение методики
— Принципы системы пилатес
— Школы и направления пилатес
1. Основы пилатес
— Правила выполнения упражнений
— Примеры применения оборудования
— Акцентные сегменты каждого движения
— Базовые положения тела
— Распространенные ошибки
— Варианты модификаций
2. Начальный этап
— Особенности прогрессий
— Правила выполнения
— Варианты модификации
3. Средний уровень
— Разбор целевых мышц
— Упражнения с оборудованием
— Часто допускаемые ошибки
