Комплексная и эффективная работа над выпирающим животом, целлюлитом и отеками на ногах и теле
Получи пошаговый план тренировок, как избавиться от выпирающего живота, уменьшить целлюлит на бедрах, избавится от отечности, зажатости в области таза и стоп
Кому нужен этот курс:
- Если не нравится дряблость кожи на бедрах
- Если у тебя есть валики над коленями
- Если ты питаешь правильно, а целлюлит все равно не уходит с бедер или просто не нравится данная зона
- Если у тебя постоянно отекает тело, бедра и тяжесть в ногах
- Если ты чувствуешь скованность и напряжение в области таза, бедер, крестца и поясницы
- Если тебе не нравится твой выпирающий живот, живот висит даже при стройной фигуре
Программа курса:
1 урок
- Улучшаем подвижность тазобедренных суставов и эластичность мышц бедер
- Раскрываем и высвобождаем область таза
- Работаем со стопами
2 урок
- Улучшаем подвижность грудной клетки
- Работаем над дыханием
- Корректируем выпирающий живот
- Активизируем глубокие мышцы живота
- Через баланс и работу со стопами включаем глубокие мышцы ног и тела
3 урок
- Коррекция мышц внутренней поверхности бедра
- Убираем валики над коленями и подтягиваем зону бедер
- Улучшаем эластичность мышц ног и таза
4 урок
- Глубокий массаж при помощи ролла области стоп
- Голеней бедер и ягодиц
- Коррекция целлюлита и дряблости в области бедер
5 урок
- Комбинированная тренировка на все проблемные зоны:
- Улучшаем подвижность тазобедренных суставов
- Работаем над эластичностью и тонусом мышц в области бедер и ягодиц
- Включаем глубокие мышцы живота
- Работаем над легкостью ног и выравниванием стоп
