Автор: Даниил Серебренников
Открытая вода

Данный курс подойдет как для любителей плавания, которые только начинают знакомство с открытой водой, так и для опытных пловцов, повидавших разные условия и преодолевших большое количество многообразных дистанций.

Моя цель заключается в том, чтобы вы комфортно и легко усвоили весь материал курса и смогли применить его на практике, показав максимальную результативность на соревнованиях. Каждый раздел я сопровождал историями из личного опыта, будучи членом сборной команды России. Помните, что в плавании на открытой воде побеждает не самый быстрый, а самый подготовленный.

Программа курса:

  • Урок 1. Вступление
  • Урок 2. Внутренний диалог и выбор старта
  • Урок 3. Выбор инвентаря и экипировки
  • Урок 4. Плавание на открытой воде
  • Урок 5. Драфтинг и контактная борьба
  • Урок 6. Стратегия и тактика плавания на открытой воде
  • Урок 7. Страхи плавания на открытой воде и способы их преодоления.
  • Урок 8. Подготовка к старту
  • Урок 9. День старта и прохождение дистанции
  • Урок 10. Питание до, во время и после соревнований
  • Бонусы
Дата последнего обновления: 10 марта 2024

Темы

Другие курсы

Дыхание. Живот. Тазовое дно
Дыхание. Живот. Тазовое дно
Автор: Ольга Мелякова
-5%
Фитнес-интенсив Ведьма
Фитнес-интенсив Ведьма
Автор: Ольга Байкина
Подробнее
15 980
16 980
2 663
/мес
Курс гимнастики "Нейвóк" Плоский живот
Курс гимнастики "Нейвóк" Плоский живот
Автор: Сергей Оларь
-73%
Базовый курс "Нейвóк" для создания легкой походки
Базовый курс "Нейвóк" для создания легкой походки
Автор: Сергей Оларь
Подробнее
3 490
12 990
Волновая йога
Волновая йога
Автор: Майя Мандала
PROжарка пресса
PROжарка пресса
Женское здоровье. Базовые техники для улучшения здоровья женщины
Женское здоровье. Базовые техники для улучшения здоровья женщины
-50%
Стопы - путь к здоровью
Стопы - путь к здоровью
Эмбодимент йога: метод
Эмбодимент йога: метод
Авторы: Группа авторов
Назад
Смотреть дальше