Автор: Вероника Хлебова
От жертвы к любви

Программа курса:

1. Глава: Токсичные роли и созависимость. Обучающе-терапевтические ролики (5-15 мин)

  • Сценарии, которые формируют позицию Жертвы
  • Почему мы хотим делать все правильно, не слушая себя
  • Как чувство вины превращает нас в спасателей
  • Почему мы сами себя тираним
  • Как стыд загоняет нас в позицию Жертвы
  • Перфекционизм и отсутствие права на ошибку
  • Практика наблюдения за своими чувствами и потребностями, снижение их накала и интенсивности (без ролика)

2. Глава: Наши деструктивные процессы и отношения. Обучающе-терапевтические ролики (5-15 мин)

  1. Откуда берутся наши запрограмированные реакции
  2. Что значит "проживать чувства"?
  3. Практика проживания чувств
  4. Согласие играть приемлемые для других роли – "хороший мальчик" и "хорошая девочка"
  5. Проекция: как мы проецируем свой внутренний мир на других людей
  6. Практика: прощаемся с ролями, которые мы играем (без ролика)

3. Глава: Здоровые отношения и границы. Обучающе-терапевтические ролики (5-15 мин)

  1. Сравнение себя с другими людьми, негативная оценка, осуждение, дефицит любви
  2. Как мы заменяем личные границы избеганием других людей или слиянием с ними
  3. Как мы мешаем своему исцелению из-за сопротивления переменам
  4. Практика трансформации психологической защиты в любовь (без ролика)

4. Глава: Медитации – освобождение жизненной энергии. Длительность: 18-20 мин

1. Освобождение от вины

  • Перед медитацией я расскажу вам, что из себя представляет ваша вина, почему она так затратна, и многое для вас прояснится. Потом вы сможете освободиться от зависимости, которая заставляет вас чувствовать вину.
  • Вы сможете ощутить равенство с другими людьми, и перестанете переживать себя слишком маленьким рядом с ними или слишком ответственным за них. Результатом станет облегчение, освобождение от тяжелого груза или страха и неуверенности.

2. Возвращение жизненной энергии из завершившихся отношений

  • В этой медитации я сначала расскажу, как наша жизненная энергия застряла в множестве старых отношений. А потом в медитации мы вернем эту энергию.
  • Результатом будет восстановление сил, воодушевление, готовность строить новые отношения.

3.Выход из конфликтов с близкими людьми

  • Сначала я расскажу вам о глубинных причинах конфликтов в близких отношениях – это надежда, что другой человек удовлетворит наши потребности.
  • В медитации вы сможете пережить сепарацию с родителями, отдав им ответственность за их чувства. Когда мы снимаем перенос родительских фигур, это возвращает нас в реальность.
  • Медитация поможет восстановить границы с близкими, на кого мы проецируем родителей и освободить свои отношения от накопившегося напряжения.
Дата последнего обновления: 19 сентября 2023

Темы

Другие курсы

-18%
Хорошие люди
Хорошие люди
Автор: Мария Белова
Подробнее
4 490
5 500
-58%
Проект «Цунами»
Проект «Цунами»
Автор: Маргарита Румянцева
Подробнее
7 900
19 000
-13%
Психосоматические расстройства у детей
Психосоматические расстройства у детей
Автор: Дмитрий Прокопов
Подробнее
6 500
7 500
-50%
Марафон «Психология отношений»
Марафон «Психология отношений»
Автор: Ксения Демина
Подробнее
1 890
3 690
Есть ли жизнь после расставания?
Есть ли жизнь после расставания?
Автор: Полина Гавердовская
-9%
Аутоагрессия и зависимости
Аутоагрессия и зависимости
Автор: Софья Шевякова
Подробнее
10 000
11 000
Нейрографика для экспертов и предпринимателей
Нейрографика для экспертов и предпринимателей
Автор: Павел Меренков
О любви глазами семейного психолога
О любви глазами семейного психолога
Автор: Денис Сенников
-60%
Любовь к Себе. Как защитить себя от отношений с Нарциссом
Любовь к Себе. Как защитить себя от отношений с Нарциссом
Назад
Смотреть дальше