Обучение длится 1 час
Автор: Екатерина Аренс
Осознанное утро. Кундалини Йога

Всего 20 минут с утра, чтобы наполниться энергией на весь день!

Для тех, кто:

  • Тяжело встает по утрам и переводит пять раз будильник
  • Чувствует усталость и апатию даже сразу после пробуждения
  • Не может просыпаться с чувством бодрости и радости к новому дню. Только проснулся, а уже все раздражает
  • Не умеет быстро и продуктивно решать задачи
  • Кто много планирует, но мало успевает и проводит день непродуктивно

Программа:

Урок 1. Знакомство с практикой Кундалини йоги

  • Виды йоги. Что такое Кундалини йога
  • Как правильно делать дыхание «Огня»
  • Научишься делать комплекс дыхательных практик Пранаяма
  • Поймешь как быть бодрее и продуктивнее с помощью йоги
  • Научишься быстро пробуждаться с помощью дыхания

Урок 2. «Крийя Wake Up» Утреннее пробуждение

  • Как строится урок Кундалини йоги. Пошаговый алгоритм
  • Сделаем комплекс упражнений на пробуждение и бодрость "крийя Wake Up"
  • Научишься делать динамическую медитацию на состояние ресурса
  • Научишься через медитацию достигать своих целей легко и с удовольствием

Урок 3. Дыхание и Движение

  • Взаимодействие дыхания и движения: Улучшаем работу организма и свою эффективность
  • Сделаем комплекс упражнений на понимание своего тела и его потребностей
  • Сделаем медитацию "на пульсе" Учимся жить в ритме своего организма
  • Будешь просыпаться по утрам с энергией и силой в теле
  • Полюбишь раннее утро и улучшишь качество дня

Урок 4. Энергия женщины

  • Как сохранить молодость и красоту через гибкость тела: особенности женского организма
  • Сделаем комплекс упражнений "великолепная семерка" Секретная женская практика на развитие гибкости тела и ума
  • Медитация на внутреннее и внешнее омоложение организма
  • Твоя энергия и внешность расцветет, почувствуешь себя уверенной в себе, востребованной и любимой

Урок 5. Комплексное очищение

  • Глубокое познание себя на духовном, ментальном и физическом уровне
  • Исцеляемся через практику. Отпускаем накопленную усталость, обиды, чувство вины и сожаления
  • Медитация "очищения десяти тел" Внутреннее состояние=внешние достижения. Наполняемся и заявляем о себе миру
  • Научишься быть счастливым в настоящем, без оглядки на прошлое
  • Новая ты притягиваешь новые возможности и сильное окружение
Дата последнего обновления: 19 августа 2024

Темы

Другие курсы

Кто Я? Курс по астрологии для начинающих
Кто Я? Курс по астрологии для начинающих
Автор: Надежда Яцута
Подробнее
64 900
Астрология личного бренда
Астрология личного бренда
Автор: Анастасия Жукова
Подробнее
18 900
-45%
Мастер магии чисел
Мастер магии чисел
Автор: Ирина Виноградова
Подробнее
5 400
9 900
Магические растения в Северной традиции
Магические растения в Северной традиции
Автор: Ольга Ясинская
Подробнее
1 900
Маг в Северной Традиции
Маг в Северной Традиции
Автор: Антон Платов
Подробнее
3 000
Что астероиды готовят нам в новом 2025 году?
Что астероиды готовят нам в новом 2025 году?
Автор: Андрей Зрелов
Подробнее
2 200
Выход на предназначение
Выход на предназначение
Автор: Елена Невская
Подробнее
35 000
Техники старой Астрологии. Жребии и Пять точек жизни
Техники старой Астрологии. Жребии и Пять точек жизни
Автор: Елена Данилова
Подробнее
12 000
Астрология успеха
Астрология успеха
Назад
Смотреть дальше