Всего 20 минут с утра, чтобы наполниться энергией на весь день!
Для тех, кто:
- Тяжело встает по утрам и переводит пять раз будильник
- Чувствует усталость и апатию даже сразу после пробуждения
- Не может просыпаться с чувством бодрости и радости к новому дню. Только проснулся, а уже все раздражает
- Не умеет быстро и продуктивно решать задачи
- Кто много планирует, но мало успевает и проводит день непродуктивно
Программа:
Урок 1. Знакомство с практикой Кундалини йоги
- Виды йоги. Что такое Кундалини йога
- Как правильно делать дыхание «Огня»
- Научишься делать комплекс дыхательных практик Пранаяма
- Поймешь как быть бодрее и продуктивнее с помощью йоги
- Научишься быстро пробуждаться с помощью дыхания
Урок 2. «Крийя Wake Up» Утреннее пробуждение
- Как строится урок Кундалини йоги. Пошаговый алгоритм
- Сделаем комплекс упражнений на пробуждение и бодрость "крийя Wake Up"
- Научишься делать динамическую медитацию на состояние ресурса
- Научишься через медитацию достигать своих целей легко и с удовольствием
Урок 3. Дыхание и Движение
- Взаимодействие дыхания и движения: Улучшаем работу организма и свою эффективность
- Сделаем комплекс упражнений на понимание своего тела и его потребностей
- Сделаем медитацию "на пульсе" Учимся жить в ритме своего организма
- Будешь просыпаться по утрам с энергией и силой в теле
- Полюбишь раннее утро и улучшишь качество дня
Урок 4. Энергия женщины
- Как сохранить молодость и красоту через гибкость тела: особенности женского организма
- Сделаем комплекс упражнений "великолепная семерка" Секретная женская практика на развитие гибкости тела и ума
- Медитация на внутреннее и внешнее омоложение организма
- Твоя энергия и внешность расцветет, почувствуешь себя уверенной в себе, востребованной и любимой
Урок 5. Комплексное очищение
- Глубокое познание себя на духовном, ментальном и физическом уровне
- Исцеляемся через практику. Отпускаем накопленную усталость, обиды, чувство вины и сожаления
- Медитация "очищения десяти тел" Внутреннее состояние=внешние достижения. Наполняемся и заявляем о себе миру
- Научишься быть счастливым в настоящем, без оглядки на прошлое
- Новая ты притягиваешь новые возможности и сильное окружение
