Мини-курс «Основы висцерального самомассажа: теория и практика» , это простые шаги к здоровью — своими руками для новичков, сомневающихся и тех, кто хочет попробовать метод безопасно и осознанно.
Что Вас ждёт:
Урок 1 — Как живот связан со всем телом
- Почему живот — это не просто «центр пищеварения», а основа вашего самочувствия
- Как внутренние органы влияют на энергию, сон, настроение и общее состояние
- Зачем вообще нужен висцеральный самомассаж — простыми словами и без медицинских терминов
Урок 2 — Мягкий и безопасный старт
- Как правильно подготовиться к практике
- С чего начать самомассаж: проработка луковицы 12-перстной кишки
- Пошаговая техника: как найти нужную зону, что должно ощущаться, как часто делать, как проработать живот, используя подручные методы
- Ввод в самостоятельную практику: что дальше и как двигаться безопасно
- Какие зоны мы будем изучать и прорабатывать на полном курсе
- С какими проблемами помогает работать висцеральный самомассаж
- Для кого этот курс? Как понять, что метод подойдёт вам
Урок 3 — Бонус
- Принципы питания от Александра Тимофеевича Огулова
Этот мини-курс для вас, если:
- Устаете, но отдых не помогает
- Ищете мягкие, безопасные способы восстановления
- Хотите помочь себе — без таблеток и бесконечных врачей
- Готовы действовать, но не знаете, с чего начать
Это не лечебный марафон и не “массаж для продвинутых”
Это — ваш первый шаг к пониманию и чувствованию своего тела.
Простой, тёплый, глубокий.
