Программа курса Уровня 1:
Разминка
- Разбор постановки полной постуры тела (позиции и распределение веса).
- Координации изоляции по скелету от головы до бедер: вертикальная, фронтальная, на скрутку.
- Базовая изоляция по скелету, 4 уровня (голова, плечи, корпус, бедра) по точкам и через «ронд». Координация по скелету «спираль».
- Тряска в бедрах.
- Изоляция через сокращение, 4 уровня (голова, плечи, грудь, бедра) по точкам и через «ронд». Координация по скелету «спираль».
- «Волны в теле», локальная проработка (голова, корпус, бедра) и переходящие «возвратные волны».
- «Слайды», разбор изоляции в координации 3-х уровней (голова, корпус, бедра). «Таксим», «майя».
- «Слайды», разбор в координации, переходящей от головы до бедер и обратно, по точкам и в перетеканиях.
- Координация с передвижением, построенная на «слайдах» и «возвратных волнах».
- Изоляция и координации работы рук от кистей до плеч.
- «Бабочка», координация в кистях.
- Базовый поворот.
