Автор: Алена Ванченко
Ограничивающие убеждения: Как перейти границы своих убеждений и увидеть новые возможности

Установки вшиты в нас, как материнская плата в компьютер. «Жалуются только слабаки», «Не закончил универ, будешь работать __________ (впишите сами)», «Никогда не бросаю начатое». Они полезны: объясняют нашу жизнь, делают ее проще. Но порой становятся преградой.

Правда в том, что их можно сдвинуть, переосмыслить и преобразовать. Этим и займемся на практикуме с нейропсихологом и психотерапевтом Аленой Ванченко.

Рассмотрим убеждения, которые стали нас ограничивать. Раскроем невидимые механизмы мышления, общения, принятия решений. Перешагнем порог, за которым скрываются возможности.

Этот курс для тебя, если ты:

  • Чувствуешь, что не можешь разрешить проблему (например, сменить работу или разобраться в отношениях)
  • Мечтаешь о чем-то, а ограничивающие убеждения мешают это получить
  • Хочешь лучше понимать этот мир: причины событий, мотивацию людей
  • Интересуешься тем, как устроено мышление и что там можно «подкрутить», чтобы получать больший КПД
  • Хочешь стать помогающим практиком или уже работаете в этой сфере
  • Любишь исследовать свой внутренний мир
  • Хочешь эффективнее общаться с людьми, добиваться своего, решать конфликты

Программа обучения:

Занятие 1. Что такое ограничивающие убеждения

  • Что такое ограничивающие убеждения и чем они отличаются от фактов. Примеры
  • Источники убеждений: как семья, культура, СМИ и личный опыт формируют ОУ
  • Как убеждения могут влиять на поведение и восприятие реальности
  • Психологические механизмы искажения реальности: когнитивные искажения

Занятие 2. Как распознать ограничивающие убеждения

  • Самодиагностика: техники и алгоритмы для выявления ограничивающих убеждений
  • Как «поймать» и идентифицировать свои скрытые убеждения
  • Пример разбора ограничивающего убеждения по схеме
  • Практика: составляем персональный список ОУ по разным сферам жизни

Занятие 3. Десять стратегий трансформации ограничивающих убеждений

  • Как эффективно преодолевать ОУ: перечень стратегий
  • Формирование новых, «полезных» убеждений на замену
  • Практика: создаем список убеждений, которые способствуют личностному росту и улучшению качества жизни
  • Практика: личный план по «отлову» ОУ

Занятие 4. Лиминальное мышление: как выйти за границы убеждений

  • Что такое лиминальные мышление. Основные принципы
  • Тренировка лиминального мышления, или Как мыслить гибче
  • Петля «закручивания» убеждения: как наши мысли формируют реальность
  • Свобода от убеждений: как переосмыслить привычные паттерны
  • Расширение сознания: практики и стратегии для расширения восприятия и осознанности в повседневной жизни
Дата последнего обновления: 27 мая 2024

Темы

Другие курсы

-25%
Как считывать людей по фото за 30 секунд
Как считывать людей по фото за 30 секунд
Автор: Алексей Крутилин
Подробнее
2 990
4 000
-20%
Психотерапия созависимых отношений
Психотерапия созависимых отношений
Автор: Светлана Осипова
Подробнее
43 200
54 000
Решаясь любить. Про смелость в отношениях
Решаясь любить. Про смелость в отношениях
Авторы: Светлана Столярова, Настя Иванова
-8%
Искусство расставания. Как найти смысл и возможности в переменах?
Искусство расставания. Как найти смысл и возможности в переменах?
Автор: Светлана Штукарева
Подробнее
5 500
6 000
-37%
Мое комфортное тело
Мое комфортное тело
Автор: Татьяна Алпатова
Подробнее
9 900
15 900
Чему ты хозяйка: женская влиятельность
Чему ты хозяйка: женская влиятельность
Автор: Светлана Комарова
Возможности эмоционально-образной терапии в работе с чувствами
Возможности эмоционально-образной терапии в работе с чувствами
Автор: Лариса Овчаренко
Особенности психологической помощи при переживании утрат участниками СВО и их близкими
Особенности психологической помощи при переживании утрат участниками СВО и их близкими
Автор: Диана Грибанова
Спящая Красавица
Спящая Красавица
Автор: Лилия Стадник
Назад
Смотреть дальше