Научу за 10 дней:
- Как ложиться спать вовремя, не залипая в телефоне.
- Готовить просто и быстро по рецептам за 15 минут.
- Перестать быть вечно уставшей и любить свою жизнь
За 10 дней во благо ваших новых привычек мы разберём:
1. Базу здоровья:
- Сон и циркадные ритмы.
- Сборник рецептов.
- Конструктор питания на 2 недели и пищевой дневник.
- Активности и онлайн - тренировки.
- Работа со стрессом.
2. Основные состояния, нарушающие здоровье:
- Фазы детоксикации.
- Желчь.
- Эстрогендоминирование.
- Анемия.
- Инсулинорезистентность.
- Дисфункция надпочечников.
- СДК.
- СИБР.
- Кандида.
- Гайды по расшифровке анализов и базовым добавкам.
Эта программа для вас, если:
- Вы готовы разобраться с основами здоровья, изучить состояния, которые есть у 90% женщин, научиться их корректировать для себя и близких.
- Вы ищете способ похудеть: перепробовали множество диет, уже отчаялись найти “ту самую, рабочую”, а надо просто разобраться с базовыми принципами.
- Вы недавно после родов и на ГВ: чувствуете себя усталой уже с утра, хотите скинуть лишнее и найти рецепты блюд, чтобы готовить быстро и вкусно.
- Вы постоянно срываетесь на детях, чувствуете раздражение или апатию, особенно если много работаете, а “начать жить новую жизнь с понедельника” не получается.
- Вы в возрасте 45+, тело меняется: внешний вид и состояние кожи не радуют, вы не понимаете, как питаться и строить образ жизни с учетом изменившегося гормонального фона.
- Вас всё устраивает во внешнем виде, но хочется быть здоровой всегда, уметь готовить разнообразно и без вреда для фигуры.
Что еще вас ждет в марафоне:
- Короткие ежедневные видео-уроки и удобное расписание.
- Обучение в Telegram: никаких дополнительных платформ и программ.
- Обратная связь от нутрициолога (согласно тарифу).
- Рекомендации по коррекции состояний.
- Ежедневные отчеты и поддерживающее окружение.
- Практики по работе со стрессом.
- Бонус по уходовым средствам для кожи лица и тела.
