Обучение длится 10 дней
Автор: Хамис Магомедова
Обновление: Как стать здоровой

Научу за 10 дней:

  • Как ложиться спать вовремя, не залипая в телефоне.
  • Готовить просто и быстро по рецептам за 15 минут.
  • Перестать быть вечно уставшей и любить свою жизнь

За 10 дней во благо ваших новых привычек мы разберём:

1. Базу здоровья:

  • Сон и циркадные ритмы.
  • Сборник рецептов.
  • Конструктор питания на 2 недели и пищевой дневник.
  • Активности и онлайн - тренировки.
  • Работа со стрессом.

2. Основные состояния, нарушающие здоровье:

  • Фазы детоксикации.
  • Желчь.
  • Эстрогендоминирование.
  • Анемия.
  • Инсулинорезистентность.
  • Дисфункция надпочечников.
  • СДК.
  • СИБР.
  • Кандида.
  • Гайды по расшифровке анализов и базовым добавкам.

Эта программа для вас, если:

  • Вы готовы разобраться с основами здоровья, изучить состояния, которые есть у 90% женщин, научиться их корректировать для себя и близких.
  • Вы ищете способ похудеть: перепробовали множество диет, уже отчаялись найти “ту самую, рабочую”, а надо просто разобраться с базовыми принципами.
  • Вы недавно после родов и на ГВ: чувствуете себя усталой уже с утра, хотите скинуть лишнее и найти рецепты блюд, чтобы готовить быстро и вкусно.
  • Вы постоянно срываетесь на детях, чувствуете раздражение или апатию, особенно если много работаете, а “начать жить новую жизнь с понедельника” не получается.
  • Вы в возрасте 45+, тело меняется: внешний вид и состояние кожи не радуют, вы не понимаете, как питаться и строить образ жизни с учетом изменившегося гормонального фона.
  • Вас всё устраивает во внешнем виде, но хочется быть здоровой всегда, уметь готовить разнообразно и без вреда для фигуры.

Что еще вас ждет в марафоне:

  • Короткие ежедневные видео-уроки и удобное расписание.
  • Обучение в Telegram: никаких дополнительных платформ и программ.
  • Обратная связь от нутрициолога (согласно тарифу).
  • Рекомендации по коррекции состояний.
  • Ежедневные отчеты и поддерживающее окружение.
  • Практики по работе со стрессом.
  • Бонус по уходовым средствам для кожи лица и тела.
Дата последнего обновления: 20 февраля 2024

Темы

Другие курсы

Интенсив по витаминам и дефицитам
Интенсив по витаминам и дефицитам
Автор: Анна Аксенова
Спортивная нутрициология. Как питаются спортсмены
Спортивная нутрициология. Как питаются спортсмены
Авторы: Ирина Зеленкова, Мария Чайковская
Эрготерапия. Введение
Автор: Мария Мальцева
Здоровые зубы на миллио
Здоровые зубы на миллио
Автор: Мария Самарина
-22%
Гипотиреоз 2.0
Гипотиреоз 2.0
Автор: Тамилла Амирова
Подробнее
7 000
9 000
-14%
Мама-нутрициолог
Мама-нутрициолог
Кинезиотейпирование для массажистов
Кинезиотейпирование для массажистов
Автор: Антон Циванюк
Еда как конструктор
Еда как конструктор
Автор: Ирина Фаритова
Мотивационный курс-практикум «STOP САХАР»
Мотивационный курс-практикум «STOP САХАР»
Автор: Ирина Фаритова
Назад
Смотреть дальше