Что будет на мастер-классе?
- На этом мастер-классе мы погрузимся в увлекательный мир нутриентов и их влияния на психическое здоровье.
- Вы узнаете, как сбалансировать свое питание для поддержания яркости жизни и гармонии в душе.
- На этом мастер-классе вы узнаете, как нутриенты влияют на настроение и психическое здоровье, а также как правильно сбалансировать питание для поддержания жизненной энергии и позитивного настроя.
Алгоритм системного подхода к балансу биохимии мозга - 12 шагов:
Базовые механизмы работы с мозгом
- Улучшение психического здоровья через питание
- Предотвращение дефицитов важных нутриентов и их коррекция
- Гармонизация образа жизни
Частые ошибки в работе с биохимией мозга
- Непонимание роли нутриентов
- Некорректная диагностика дефицитов
- Несбалансированное питание
- Неправильное использование добавок
Пошаговый план в работе с биохимией мозга (12 шагов в восстановлении функций мозга)
- Определение текущего состояния здоровья, расскажем и покажем как это сделать
- Создание персонализированного плана питания
- Поддержание долгосрочных результатов
Тема 1: Питание и психическое здоровье
- Как нутриенты влияют на настроение? Мы разберем, как дефицит витаминов и минералов может вызывать тревожность, депрессию, хроническую усталость и другие ментальные дисбалансы;
- Роль омега-3 жирных кислот, магния, витаминов группы B и других веществ. Какие нутриенты особенно важны для здоровья мозга и как они могут помочь в улучшении настроения и концентрации.
Тема 2: Диагностика и коррекция дефицитов
- Методы диагностики. Как определить, каких нутриентов не хватает в вашем организме? Рассмотрим простые способы самодиагностики и профессиональные методы.
- Коррекция дефицитов через питание и добавки. Узнаем, как скорректировать дефициты, внедряя правильные продукты и добавки в ваш рацион.
Тема 3: Образ жизни и его влияние на психическое здоровье
- Стресс и питание. Влияние хронического стресса на усвоение питательных веществ и как питание может помочь в борьбе со стрессом.
- Физическая активность и её связь с питанием. Как спорт и питание работают в тандеме для улучшения настроения и жизненного тонуса
Тема 4: Базовые нутриенты для поддержания своего ментального здоровья
- Базовые наборы/стеки из нутриентов
- Практические советы и ответы на ваши вопросы
Резюмирование:
Выстройте карту пошагового подхода к ментальному здоровью вместе с нами. По завершении мастер-класса у вас будет четкий протокол и понимание как и куда двигаться в вопросах своего ментального здоровья или своих пациентов/клиентов.
Для кого будет полезен наш мастер-класс?
1. Для всех, кто интересуется вопросами ментального здоровья
- Вы интересуетесь и хотите понять в какую сторону двигаться в вопросах ментального здоровья.
- Данный мастер класс поможет правильно расставить приоритеты
2. Для нутрициологов, если вы хотите научиться разбираться в вопросах ментального здоровья
- Вы уже проходили обучение, но начав работать увидели белые пятна в понимании того, что и как нужно делать на практике.
- На данном классе расскажем что такое персонализация в подходе к ментальному здоровью.
3. Для врачей, кто хочет мыслить системно
- Современная наука о питании и персонализированный подход позволят взглянуть на старые проблемы с ментальным здоровьем пациентов под новым углом
4. Вы работаете в области науки и/ или здравоохранения и хотите знать больше
- Мастер-класс поможет вам понять современные подходы к персонализации в вопросах ментального здоровья.
