Мы расскажем, как вести здоровый образ жизни в удовольствие, поможем начать движение в правильном направлении и не остановиться.
На курсе вы:
- Научитесь составлять сбалансированный рацион для себя и своих близких при любом бюджете
- Сможете постепенно наладить отношения с едой и повысить качество жизни
- Развеете мифы о правильном питании и избавитесь от ограничений, связанных с едой
Курс включает в себя:
- короткие видеолекции
- онлайн-воркшоп
После каждого занятия вас ждут задания.
Программа обучения:
1. Основы анатомии пищеварительной системы. Питательные вещества
- Разберётесь, как устроена пищеварительная ситема человека. Поймёте, какие питательные вещества, в каком виде и каком количестве нужны для функционирования нашего организма.
2. Сбалансированное питание и составление рациона
- Поймёте, что такое полноценный рацион и научитесь составлять меню для себя и своей семьи. Узнаете полезные рекомендации по выбору продуктов и их приготовлению.
3. Основы здорового образа жизни
- Узнаете, как связаны сон, спорт и стресс с питанием. Научитесь выстраивать баланс между этими сферами в жизни. Получите рекомендации о базовом чекапе организма.
Что вы получите в результате:
- Поймёте, как устроена пищеварительная система и её связь со сферами жизни
- Выстроите комфортный режим активности и отдыха под свои задачи
- Постепенно скорректируете свой рацион питания и повысите жизненный тонус
