Более 60 уникальных тренировок, готовое меню + вкусные и сытные ПП рецепты, подсчет КБЖУ, антицеллюлитный уход. Всё для твоего результата!
Большое разнообразие тренировок:
- Готовая программа питания с рецептами на 8 недель.
- Сбалансированное меню твоей калорийности.
- Простые и вкусные ПП рецепты для всей семьи.
- Обучение подсчету КБЖУ и принципам питания. Без чувства голода!
Содержание программы:
- Тренировки на все проблемные области.
- Готовое меню на 8 недель.
- Техника выполнения упражнений.
- Принципы правильного питания.
- Четкое расписание на каждый день.
- Антицеллюлитный уход
Тренировки 5-6 раз в неделю. Расписание составлено с учетом чередования нагрузки на разные области тела и отдыха: пока уставшая на предыдущей тренировке мышечная группа отдыхает, другая работает. Это позволит проработать все проблемные зоны и развивать тело гармонично со всех сторон. Прокачать не только мышцы, но и силу, ловкость, выносливость, гибкость.
Если нужно не худеть а набрать мышечную массу? Похудение или набор мышц регулируются питанием, а тренировки остаются такими же. Для набора ты будешь не в дефиците ккал, а в профиците.
В программе рассказано как питаться и для набора, и для похудения, и для поддержания результата. Набор мышц во многом зависит от твоего рабочего веса (гантелей) - не бойся повышать нагрузку!
