Обучение длится 8 недель
Автор: Антонина Верьёмина
Новая ты за 8 недель

Более 60 уникальных тренировок, готовое меню + вкусные и сытные ПП рецепты, подсчет КБЖУ, антицеллюлитный уход. Всё для твоего результата!

Большое разнообразие тренировок:

  • Готовая программа питания с рецептами на 8 недель.
  • Сбалансированное меню твоей калорийности.
  • Простые и вкусные ПП рецепты для всей семьи.
  • Обучение подсчету КБЖУ и принципам питания. Без чувства голода!

Содержание программы:

  • Тренировки на все проблемные области.
  • Готовое меню на 8 недель.
  • Техника выполнения упражнений.
  • Принципы правильного питания.
  • Четкое расписание на каждый день.
  • Антицеллюлитный уход

Тренировки 5-6 раз в неделю. Расписание составлено с учетом чередования нагрузки на разные области тела и отдыха: пока уставшая на предыдущей тренировке мышечная группа отдыхает, другая работает. Это позволит проработать все проблемные зоны и развивать тело гармонично со всех сторон. Прокачать не только мышцы, но и силу, ловкость, выносливость, гибкость.

Если нужно не худеть а набрать мышечную массу? Похудение или набор мышц регулируются питанием, а тренировки остаются такими же. Для набора ты будешь не в дефиците ккал, а в профиците.

В программе рассказано как питаться и для набора, и для похудения, и для поддержания результата. Набор мышц во многом зависит от твоего рабочего веса (гантелей) - не бойся повышать нагрузку!

Дата последнего обновления: 22 февраля 2024

Темы

Другие курсы

Терапевтические свойства и и применение специй
Терапевтические свойства и и применение специй
Автор: Елена Орлова
Практическая нутрициология для реальной жизни
Практическая нутрициология для реальной жизни
Авторы: Группа авторов
Школа здоровья. Гормоны и старость (31 поток)
Школа здоровья. Гормоны и старость (31 поток)
-14%
Бани и Сауны: искусство чрескожной детоксикации
Бани и Сауны: искусство чрескожной детоксикации
Автор: Глеб Кузьминов
Подробнее
5 900
6 900
Дерматология
Дерматология
Автор: Александр Быканов
-11%
Клиническая педиатрия
Клиническая педиатрия
Авторы: Николай Комов, Мария Макаршина
Подробнее
15 900
17 900
Круговая подтяжка
Круговая подтяжка
Автор: Татьяна Курчина
-25%
Акупунктурный лифтинг тела
Автор: Александр Сокун
Подробнее
750
1 000
-25%
Мануально-мышечное тестирование в практике массажиста
Мануально-мышечное тестирование в практике массажиста
Автор: Андрей Юрьевич Максимов
Подробнее
750
1 000
Назад
Смотреть дальше