Курс о том, как сделать мозг союзником в работе, обучении, отдыхе и жизни.
Вам точно нужно обучение, если вы:
- Устали от погони за успешным успехом
- Хотите построить рутину и образ жизни, используя нейробиологию
- Считаете себя перфекционистом и прокрастинатором
- Хотите научиться правильно отдыхать
- Хотите правильно ставить, приоритизировать и достигать своих целей
- Не знаете как учиться эффективно и с удовольствием
- Испытываете сложности с дисциплиной и фокусом
- Быстро теряете мотивацию и не можете довести дело до конца
Программа курса:
1. Мотивация и дисциплина
- Как наладить поддерживающую рутину?
- Что такое мотивация и как она работает?
- Как выстроить адекватную систему вознаграждения?
- Как и зачем балансировать между хаосом и дисциплиной?
- Как правильно приоритизировать задачи и работать в условиях ограниченных ресурсов?
- Что помогает справиться с перфекционизмом?
2. Нейробиология памяти и обучения
- Из чего состоит наш мозг и как он работает?
- Как работает многозадачность и что отнимает бОльшую часть нашей энергии?
- Как работает память и как правильно учиться?
- Как научиться фокусироваться и удерживать внимание на важных задачах?
- Как использовать эмоции в обучении?
3. Отдых и восстановление
- Как пользоваться внутренними часами и наладить сон?
- Что мотивирует нас на самом деле и почему важна скука?
- Зачем нужно отдыхать и как делать это правильно?
- Как управлять состоянием своего организма и сделать полезным стресс?
- Как работает кофе и другие зависимости. Стоит ли от них избавиться?
