Курс подойдет и для людей, которые состоят в отношениях, и для тех, кто в настоящее время не имеет пары.
У вас есть отношения? Курс будет вам полезен, если:
- В ваших отношениях много конфликтов. Вы не находите общий язык с партнером и не понимаете друг друга.
- Вы часто обижаетесь на своего партнера, потому что он не делает то, чего вы от него хотите. Или партнер обижается на вас.
- Вы не чувствуете себя в безопасности рядом со своим партенром.
- Вы чувствуете, что ваш партнер стал уделять вам меньше внимания, сократилось время совместного досуга.
- В ваших отношениях есть недоверие, ревность, обида или другие негативные эмоции.
- В ваших отношениях мало телесного контакта: вы редко обнимаетесь, целуетесь, держитесь за руки, не занимаетесь сексом и одного из вас это не устраивает.
- Вам кажется, что в отношениях вы получаете меньше, чем отдаете.
- Вы часто сталкиваетесь с обесцениванием и неуважением со стороны партнера.
- В вашу жизнь часто вмешиваются родители/родственники вашего партнера, и это причиняет вам дискомфорт.
Вы не в отношениях? Курс будет вам полезен, если:
- В вашей жизни было мало или вообще не было долгосрочных отношений. Все отношения длились не больше 6 месяцев.
- Вы не понимаете, какой партнер вам нужен и какие отношения вам подходят.
- Вы не можете ответить на вопрос, для чего вам отношения.
- Вам трудно доверять и открываться людям противоположного пола.
ЧТО ВЫ ПОЛУЧИТЕ ОТ УЧАСТИЯ В КУРСЕ:
- Поймете, как построить отношения, которые будут вас устраивать;
- Научитесь устранять помехи, которые мешают доверительному контакту в паре;
- Узнаете, как выстроить комфортные для вас границы в отношениях;
- Научитесь открыто говорить партнеру о своих желаниях и потребностях, а не манипулировать;
- Вы научитесь понимать своего партнера;
- Вы научитесь открыто и корректно разговаривать о сложных вещах со своим партнером, не доводя ситуацию до конфликта;
- Узнаете, как превратить конфликт в возможность сблизиться с партнером;
- Вы сможете сделать ваши отношения более чувственными, улучшить качество сексуальной жизни.
КАКИЕ ТЕМЫ МЫ РАССМОТРИМ НА КУРСЕ:
Для чего нам нужны отношения
- Отношения с самим собой и партнером. Чтобы понять, какой партнер мне нужен, я должен сначала понять, кто я. Исследуем себя, свои потребности, ценности и ожидания от отношений.
- Внутренние конфликты, которые мешают гармоничным отношениям. Портрет меня, моего партнера и моих отношений.
6 этапов развития близости
- Что такое близость в отношениях. Как понять, есть ли она в ваших отношениях?
- Почему не у всех сформирован навык близости.
- 6 основных этапов развития близости в отношениях: эмпатия, личные границы, ощущения и эмоции, самовоспитание, поступки.
Правила общения в семье и в паре
- Правила общения в семье и паре, которые способствуют развитию близости.
- 8 основных элементов коммуникации: факты, интерпритация фактов, я-высказывания, внутренний импульс — потребность — желание, анализ ситуации, выбор, действие.
Потребности и эмоции в паре
- Как понять свои потребности в отношениях и научиться их удовлетворять.
- Правила корректного выражения своих эмоций и потребностей партнеру.
- Как научиться понимать своего партнера: его эмоции и потребности.
Личные границы в отношениях
- Зачем нужны личные границы в отношениях?
- Правила установки и восстановления личных границ в отношениях.
- Как корректно выстроить личные границы в отношениях и избежать конфликтов.
Решение конфликтов в отношениях
- Виды конфликтов в отношениях. Правила экологичного решения конфликтов в отношениях. Профилактика конфликтов, поиск компромиссов в отношениях.
- Как превратить конфликт в возможность сблизиться с партнером.
