Программа:
Модуль 1. Предобучение
- Постановка цели и намерения
- Приветственный эфир от Надежды «Диагностика без анализов»
- Постановка цели и ключевых действий
- 5 утренних и вечерних ритуалов для энергии
- Создание и закрепление привычки
- Проведение чекапа
Модуль 2. Связь эмоций и энергии
- Ограничивающие убеждения и страхи
- Влияние эмоций на уровень энергии
- Избавление от тревоги и стресса
- Урок про гнев
- Как проживать чувства и эмоции
- Создание внутренней устойчивости и мотивации
Модуль 3. Связь с телом
- Как услышать свое тело?
- Энергичное тело — какое оно?
- Работа с циркадными ритмами
- Улучшение связи с телом
Модуль 4. Отношения с едой
- Строительный материал для организма
- Роль системы пищеварения в количестве энергии
- Продукты воспаления и пищевые зависимости
- Как поддержать пищеварение
Модуль 5. Здоровое питание
- Принцип здоровой тарелки
- Роль воды
- Рацион энергичного человека
- Конструктор питания
- Витамины и минералы
Модуль 6. Закрепление результата
- Саморегуляция
- Практика намерения
- Заключительный эфир от Надежды
- Подведение итогов
