С помощью тренировок по растяжке в удовольствие, а не через боль
Курс для вас, если:
- Хотите стать более гибкими и садиться на шпагат без мысли о том, что у вас не получится
- Ваше тело «закостенело» после родов, травмы или долгого застоя без тренировок
- Пробовали заниматься растяжкой по видеоурокам в интернете, но ничего не получилось
- Много работаете за компьютером и чувствуете, что телу не хватает подвижности
1 урок. Избавляемся от зажимов и боли в шее
- Избавитесь от боли в шее и грудном отделе с помощью повседневных движений
- Научитесь расслаблять мышцы шеи и спины, а также устраните головные боли
2 урок. Создаем красивую осанку и повышаем гибкость
- Снизите вред от сидячего образа жизни, улучшите гибкость и осанку
- Научитесь выполнять все упражнения плавно и медленно, чтобы вы не чувствовали дискомфорт
- Попробуете несколько способов дыхания и научитесь работать грудным отделом, чтобы было проще выполнять упражнения
3 урок. Готовимся сесть на шпагат
- Подготовите тазобедренный сустав к шпагату и улучшите подвижность поясничного отдела
- Научитесь разминать все связки и мышцы, чтобы садиться на шпагат без травм
4 урок. Избавляемся от искривлений тела
- Узнаете, несколько хитростей, как стать более гибкими
- Благодаря упражнениям на стопы: получите здоровые колени, прямую осанку и гибкое тело
5 урок. Укрепляем свои ножки и избавляемся от отеков
- Научитесь развивать коленный сустав и связки, так чтобы колени никогда не болели
- Узнаете, как выполнять полезные упражнения для коленей лежа в кровати
6 урок. Танцуем, чтоб быть гибкими
- Научитесь серии упражнений под названием «танец для гибкости»
- Сможете растягивать свой организм в статике и стато-динамике
7 урок. Продолжаем повышать гибкость тела
- Научитесь развивать гибкость тело комплексными и последовательными упражнениями без больших нагрузок
- Проработаете по очереди разные стороны вашего тела
БОНУС. 2 гайда для быстрого расслабления тела
- Гайд «Как расслабить свое тело»
- Гайд «Влияет ли питание на растяжку»
Ваш результат после курса:
- Приобретете полезную привычку заниматься регулярно, и благодаря этому, сохраните подвижность и молодость вашего тела
- Сможете сесть на шпагат или подготовить свои мышцы, чтобы постепенно и безопасно сесть на шпагат
- Улучшите психоэмоциональное состояние и станете более уверенными
- «Подкачаете» все группы мышц, станете стройнее и грациознее
- Сможете восстановить спортивную форму после родов, травм или долгого застоя в тренировках
