Автор: Софья Сафронова
Мужской курс
  • От застоев в тазу (для мужского здоровья)
  • От болей в спине и шее
  • Для ровной осанки
  • Для улучшения силовых показателей и гибкости

Кому подойдет курс:

  • Тем, кому нужна профилактика от застоев в тазу
  • Тем, кто много времени проводит сидя (в офисе, за рулём)
  • Тем, у кого начинает расти живот
  • Тем, у кого есть боли в спине и шее
  • Тем, у кого слабый мышечный корсет
  • Тем, кто чувствует скованность в теле и хочет улучшить гибкость

Что вас ожидает после курса:

  • Уменьшение/отсутствие болей в спине и шее
  • Улучшение качества сексуальной жизни
  • Улучшение показателей мужского здоровья
  • Улучшение силовых показателей и гибкости тела
  • Уменьшение объема тела в области живота

Давайте заботиться о своем теле!

Данный Онлайн курс, снятый не в одиночку, а с моим супругом Алексеем.

На видео мы выполняем все тренировки вместе, я наглядно показываю на нем некоторые моменты техники упражнений, альтернативные варианты упражнений.

Что будет на курсе:

  • 8 основных тренировок по 30 минут. Тренировки в удобном формате «включай и повторяй» направлены на проработку мышц тазового дна, кора и бедер.
  • Экспресс комплекс по растяжке на каждый день. Если нет времени на полноценное занятие, можно выделить 10−15 минут и выполнить короткий комплекс
  • Комплекс парных упражнений. Для тех, кто хочет выполнять упражнения в паре, то есть взаимодействуя друг с другом.
Дата последнего обновления: 5 августа 2024

Темы

Другие курсы

-15%
Тренер универсал PRO
Тренер универсал PRO
Автор: Денис Табаков
Подробнее
53 500
63 000
-51%
Ягодичный курс от А до Я
Ягодичный курс от А до Я
Автор: Анастасия Коптина
Подробнее
2 490
4 990
-57%
Новая осанка
Новая осанка
Автор: Оксана Левина
Подробнее
2 900
6 900
Pilates Fitball: основные упражнения с мячом
Pilates Fitball: основные упражнения с мячом
Автор: Вера Шмак
-27%
Здоровая спина (2025)
Здоровая спина (2025)
Авторы: Александр Носовский, Марина Кострова
Подробнее
15 900
21 900
-16%
Отеки
Отеки
Автор: Софья Сафронова
Подробнее
4 900
5 900
Осанка и питание с нуля
Осанка и питание с нуля
Автор: Виолетта Фереферова
Подробнее
1 990
Плоский живот
Плоский живот
Автор: Виолетта Фереферова
Подробнее
25 900
Дыхание. Глубинная линия тела. Интеграция в движение
Дыхание. Глубинная линия тела. Интеграция в движение
Автор: Евгений Золотухин
Подробнее
12 900
Назад
Смотреть дальше