Онлайн-тренинг с усложнённой программой только для учениц, уже закончивших курсы «Спина балерины» и "Моя новая осанка".
Программа курса "Моя новая осанка 2.0"
Модуль 1. Скульптурные ноги и красивые ягодицы
- Продолжительность - 30 дней
- Прокачиваем Ваши бедра, икры и ягодичные мышцы. Развиваем гибкость стоп и силу подъема, чтобы не было поскостопия, а походка была упругой, легкой и молодо
Модуль 2. Железные мышцы
- Продолжительность - 30 дней
- Усиливаем нагрузку в классе, чтобы в жизни Ваша спина не чувствовала усталости, а красивая осанка стала Вашей второй натурой
Модуль 3. Идеальный баланс
- Продолжительность - 30 дней
- Развиваем гибкость мышц, растягиваем связки, увеличиваем мобильность суставов. Учимся владеть своим телом от кончиков пальцев ног до макушки, чтобы в каждом
- Вашем движениии ощущалась мягкая, но мощная "пружина"
Дополнительные уроки "Насмотренный зритель"
- Смотрим балеты и вариации глазами профессионала
- Развиваемся в искусстве эмоционально и интеллектуально. Чем образ Черного лебедя отличается от образа Белого лебедя?
- Какие вариации вошли в мировую историю балета и почему?
- Что первично: музыка или движение?
- Как смотреть балеты, чтобы видеть на 1000% больше, чем остальные зрители театра?
Специальный модуль "Азбука балета"
- Видео-гид по всем балетным упражнениям
- Полные методические видео-инструкции по выполнению уже известных Вам и новых балетных упражнений. Все в одном месте с удобной навигацией
Специальный модуль "Три грации"
- Танцевальные композиции для закрепления навыков грациозности
- Медленное силовое и плавное адажио, энергичная вариация из балета "Коппелия" и игривый характерный испанский танец.
- Вы раскроете свою грациозность в разных ситуациях!
Мастер-класс "Волшебный ролл". Ваш Ускоритель No1
- Массируем мышцы с помощью специального рельефного валика. Следущий, более глубинный, этап работы с телом. Ускоряет транформацию линий тела за счет глубокого воздействия на фасции - оболочки мышечных тканей.
- Снимает отеки лица и пастозность тела, побеждает целлюлит, помогает сделать растяжку безболезненной, расслабляет триггерные точки зажимов и спазмов, снимает усталость. Ваши тренировки станут в разы более эффективными!
Трениг по растяжке "Продольный шпагат без боли и травм". Ваш Ускоритель No2
- Улучшаем подвижность самого крупного суставно-связочного аппарата - тазобедренного.
- Улучшаем питание и кровоснабжение органов малого таза, уберегаем себя от бытовых травм - растяжений мышц и связок ног.
- Снимаем мышечные спазмы в паховой и поясничной области и предотвращаем развитие проблем с суставами
РЕЗУЛЬТАТ: "Умное тело"
- Вы построите тело, которое будет Вам помогать, а не мешать
- Гибкое и послушное, оно будет вам подсказывать и оберегать от травм, растяжений, спазмов и перегрузок.
- Ваше отражение будет Вас вдохновлять, и никто не сможет разгадать секрет Вашей красоты!
- Вы полны сил и желания жить с удовольствием!
