Курс «Мотивационный курс-практикум «STOP САХАР»»: обучение по онлайн-тренингу — Вебинарум
Обучение длится 3 модуля
Автор: Ирина Фаритова
Мотивационный курс-практикум «STOP САХАР»

Для кого:

  • Для тех, кто безуспешно пробовал отказаться отсахара и уходил в срывы, но намерен, наконец, ,поставить точку в этом вопросе.
  • Для тех, кто ощущает сильную зависимость от сладостей, особенно во время стресса, не может отказать себе и хочет навсегда забыть о ней,
  • Для тех, кто ощущает периодическую тягу к сладкому, хочет понимать механизм тяги, и как его побороть во благо здорового и красивого тела,

Программа:

Модуль 1. Что такое сахар

  1. Источники сахара: виды сахара, скрытый сахар и сахарозаменители.
  2. Неочевидный вред сахара: метаболизм сахара, инсулинорезистентность, воспаления в организме, гормональный фон, гликация и старение и др.
  3. Формирование зависимости от сладкого: почему мы не можем от него отказаться?

Модуль 2. Причины зависимости от сахара

  1. Хронический стресс: гормоны и их влияние на самоконтроль
  2. Привычки: анализ текущего состояния и план системных комфортных изменений
  3. Недостаток микроэлементов: сахар и дефициты, которые он вызывает
  4. Дисбаланс микрофлоры: состояние микробиома и тяга к сладкому

Модуль 3. Как избавиться от тяги к сладкому

  1. Механизм тяги к сладкому: связь психологии и потребления сахара. Как нам делать здоровый выбор?
  2. Как справиться с тягой к сладкому?
  3. Ключевые принципы формирования здорового рациона
  4. Чем заменить сахар без вреда?
  5. Что делать, если произошел срыв?

Рецепты безгрешных сладостей

20 рецептов десертов без добавления сахара

Рецепты здоровых блюд

Меню из 28 блюд, которое включает завтрак, обед, перекус и ужин

Что получите:

  • Благодаря расставанию с сахаром оптимизируете вес, потеряете лишние килограммы;
  • Вернете здоровье ЖКТ;
  • Избавитесь от тяги к сахару, независимо от причины, которая вызывает желание съесть лишнее сладкое;
  • Получите чистую кожу и избавитесь от «синдрома сахарного лица»;
  • А главное — перестанете быть рабой пагубной привычки, которая угнетает каждый орган в вашем теле.
  • Наладите работу гормонов, потому что нездоровое «сахарное» питание является одним из ключевых триггеров
  • дисбалансов в организме;
  • Улучшите общее самочувствие, настроение, повысите энергию,
Дата последнего обновления: 7 апреля 2024

Темы

Другие курсы

-51%
12 шагов к своему потенциалу. Курс по работе с мозгом
12 шагов к своему потенциалу. Курс по работе с мозгом
Подробнее
21 990
44 990
-79%
Стоп. Кандидоз
Стоп. Кандидоз
Автор: Дарья Садовская
Подробнее
990
4 900
Дисплазия соединительной ткани: образ жизни, рацион и медицинская поддержка для детей и взрослых
Дисплазия соединительной ткани: образ жизни, рацион и медицинская поддержка для детей и взрослых
Авторы: Диляра Сагутдинова, Григорий Козуров, Алла Козурова
Подробнее
4 900
Худеем навсегда
Худеем навсегда
Автор: Мария Кардакова
Подробнее
39 900
13 300
/мес
Дорогой кишечник. Как повлиять на иммунитет, настроение и вес через микробиом
Дорогой кишечник. Как повлиять на иммунитет, настроение и вес через микробиом
Автор: Дмитрий Алексеев
Подробнее
12 900
Курс по биохимии
Курс по биохимии
Автор: Сабина Байрамова
Подробнее
16 990
Профессия: Специалист по физической реабилитации
Профессия: Специалист по физической реабилитации
Авторы: Группа авторов
Подробнее
50 000
7 000
/мес
-7%
Аромапсихология и ольфактотерапия: Путь к себе
Аромапсихология и ольфактотерапия: Путь к себе
Автор: Анна Мария Аре-Буайе
Подробнее
25 990
27 990
-15%
Нейрогимнастика для памяти и внимания Мозг на 100%
Нейрогимнастика для памяти и внимания Мозг на 100%
Автор: Василиса Михайлюта
Подробнее
6 800
8 000
Назад
Смотреть дальше