Обучение длится 3 модуля
Автор: Ирина Фаритова
Мотивационный курс-практикум «STOP САХАР»

Для кого:

  • Для тех, кто безуспешно пробовал отказаться отсахара и уходил в срывы, но намерен, наконец, ,поставить точку в этом вопросе.
  • Для тех, кто ощущает сильную зависимость от сладостей, особенно во время стресса, не может отказать себе и хочет навсегда забыть о ней,
  • Для тех, кто ощущает периодическую тягу к сладкому, хочет понимать механизм тяги, и как его побороть во благо здорового и красивого тела,

Программа:

Модуль 1. Что такое сахар

  1. Источники сахара: виды сахара, скрытый сахар и сахарозаменители.
  2. Неочевидный вред сахара: метаболизм сахара, инсулинорезистентность, воспаления в организме, гормональный фон, гликация и старение и др.
  3. Формирование зависимости от сладкого: почему мы не можем от него отказаться?

Модуль 2. Причины зависимости от сахара

  1. Хронический стресс: гормоны и их влияние на самоконтроль
  2. Привычки: анализ текущего состояния и план системных комфортных изменений
  3. Недостаток микроэлементов: сахар и дефициты, которые он вызывает
  4. Дисбаланс микрофлоры: состояние микробиома и тяга к сладкому

Модуль 3. Как избавиться от тяги к сладкому

  1. Механизм тяги к сладкому: связь психологии и потребления сахара. Как нам делать здоровый выбор?
  2. Как справиться с тягой к сладкому?
  3. Ключевые принципы формирования здорового рациона
  4. Чем заменить сахар без вреда?
  5. Что делать, если произошел срыв?

Рецепты безгрешных сладостей

20 рецептов десертов без добавления сахара

Рецепты здоровых блюд

Меню из 28 блюд, которое включает завтрак, обед, перекус и ужин

Что получите:

  • Благодаря расставанию с сахаром оптимизируете вес, потеряете лишние килограммы;
  • Вернете здоровье ЖКТ;
  • Избавитесь от тяги к сахару, независимо от причины, которая вызывает желание съесть лишнее сладкое;
  • Получите чистую кожу и избавитесь от «синдрома сахарного лица»;
  • А главное — перестанете быть рабой пагубной привычки, которая угнетает каждый орган в вашем теле.
  • Наладите работу гормонов, потому что нездоровое «сахарное» питание является одним из ключевых триггеров
  • дисбалансов в организме;
  • Улучшите общее самочувствие, настроение, повысите энергию,
Дата последнего обновления: 7 апреля 2024

Темы

Другие курсы

-68%
Пищевые добавки в продуктах питания, как читать этикетки
Пищевые добавки в продуктах питания, как читать этикетки
Авторы: Группа авторов
Подробнее
2 199
7 000
-75%
Путь к здоровому ЖКТ
Авторы: Группа авторов
Подробнее
8 900
36 000
PROчувствуй свое тело
PROчувствуй свое тело
Автор: Анастасия Ногинова
Долго и счастливо. Что делать сегодня, чтобы жить продуктивной и счастливой жизнью в будущем
Долго и счастливо. Что делать сегодня, чтобы жить продуктивной и счастливой жизнью в будущем
Авторы: Группа авторов
Подробнее
10 000
833
/мес
-21%
Как избавиться от зависимости к сладостям
Как избавиться от зависимости к сладостям
Автор: Наталья Владимировна Игнатова
Подробнее
7 900
10 000
-20%
Мамина аптечка самопомощи
Мамина аптечка самопомощи
Автор: Ольга Лебедева
Подробнее
3 900
4 900
-33%
Базовые масла в травничестве и фитокосметологии
Базовые масла в травничестве и фитокосметологии
Безопасное использование эфирных масел
Безопасное использование эфирных масел
Автор: Ирина Галь
Арома фармацевтика
Арома фармацевтика
Автор: Ирина Галь
Назад
Смотреть дальше