Три комплекса упражнений для суставов ног, рук, челюсти
Подвижность суставов зависит от равновесия осанки.
Скрученность поясницы и таза приводит к напряжению в тазобедренных и коленных суставах, снижению сводов стоп.
Проблемы шеи и плечевого пояса сковывают плечи, локти, ограничивают в подвижности кисти и пальцы рук, вызывают дисфункцию челюстного сустава. Упражнения по методу Фельденкрайза эффективно возвращают подвижность суставам и равновесие осанке.
- Гимнастика для рук
- Упражнения для ног
- Гимнастика для челюстного сустава и прикуса
Взаимосвязь осанки и подвижности суставов:
- Здоровье суставов ног и рук напрямую связано с положением тела и позвоночника.
- Нарушение осанки и неравномерное распределение веса тела может становится причиной усталости и боли в ногах, неловкости и скованности в руках.
Все суставы ног и рук двигаются вместе, как бы мало не было бы движение. Если хотя бы один из суставов заблокирован в своем движении – это ограничивает подвижность и всех остальных, и приводит к напряжению и ограничению в подвижности, дискомфорту в движении в соседних суставах.
