Обучение длится 7 дней
Авторы: Группа авторов
Максимальный фокус: как развить концентрацию внимания

Дефицит внимания стал характеристикой современного человека. Если вместо сосредоточенной работы над задачами вы снова и снова отвлекаетесь на уведомления в телефоне, не спешите себя винить: эксперты все чаще говорят о том, что мы живем в эпоху системного кризиса, от которого в той или иной степени страдают все люди в мире. За наше внимание постоянно борются мессенджеры, соцсети и маркетплейсы.

Научиться не поддаваться их влиянию и самостоятельно выбирать, чему уделять свое время, вам поможет интенсив РБК Pro.

  • Узнаете, как устроено внимание человека и почему его называют навыком XXI века
  • Начнете работать над навыком концентрации с помощью специальных практик и упражнений
  • Сделаете первые шаги к образу жизни, за который мозг скажет вам спасибо

Программа:

  • Внимание: как оно устроено и почему это важнейший навык современности
  • Что такое осознанность и как она делает нас внимательнее
  • Как поддерживать концентрацию на работе и во время важных встреч
  • Что человеку дают хобби и какие увлечения улучшают концентрацию
  • Диета для ума: как питаться, чтобы быть внимательнее
  • Почему важно соблюдать режим дня и как правильно отдыхать
  • Как физическая активность влияет на мозг и способность концентрироваться

За семь дней интенсива вы узнаете, как использовать периоды внимания, чтобы готовиться к важным встречам и выступлениям, начнете «тренировать» мозг и научитесь быстро приводить его в тонус, а также убедитесь, что не стоит делать несколько дел одновременно и перестанете жить в режиме многозадачности. Вы также опробуете практики осознанности, без которой невозможно развить навык управления вниманием.

Вы познакомитесь с правилами питания и отдыха для поддержания здоровья мозга и узнаете, как проводить свободное время, чтобы прокачивать внимательность с удовольствием. После интенсива у вас останутся списки, рекомендации и полезные инструменты, с помощью которых сможете сохранять фокус на работе и продолжать развивать умение концентрироваться.

Кому будет полезен этот интенсив?

Предпринимателям, руководителям, специалистам, студентам и всем, кто хочет научиться эффективно управлять вниманием и добиваться более высоких результатов в бизнесе, карьере, учебе и жизни в целом.

Чему вы научитесь?

  • Поддерживать концентрацию в течение рабочего дня
  • Готовиться к важным событиям так, чтобы в нужное время быть на пике внимательности
  • Поддерживать здоровье мозга с помощью правильного питания
  • Отдыхать так, чтобы мозг успевал перезагрузиться
  • Совмещать работу над навыком управления вниманием с увлечениями
Дата последнего обновления: 23 марта 2024

Темы

Другие курсы

-25%
Как считывать людей по фото за 30 секунд
Как считывать людей по фото за 30 секунд
Автор: Алексей Крутилин
Подробнее
2 990
4 000
-20%
Психотерапия созависимых отношений
Психотерапия созависимых отношений
Автор: Светлана Осипова
Подробнее
43 200
54 000
Решаясь любить. Про смелость в отношениях
Решаясь любить. Про смелость в отношениях
Авторы: Светлана Столярова, Настя Иванова
-8%
Искусство расставания. Как найти смысл и возможности в переменах?
Искусство расставания. Как найти смысл и возможности в переменах?
Автор: Светлана Штукарева
Подробнее
5 500
6 000
-37%
Мое комфортное тело
Мое комфортное тело
Автор: Татьяна Алпатова
Подробнее
9 900
15 900
Чему ты хозяйка: женская влиятельность
Чему ты хозяйка: женская влиятельность
Автор: Светлана Комарова
Возможности эмоционально-образной терапии в работе с чувствами
Возможности эмоционально-образной терапии в работе с чувствами
Автор: Лариса Овчаренко
Особенности психологической помощи при переживании утрат участниками СВО и их близкими
Особенности психологической помощи при переживании утрат участниками СВО и их близкими
Автор: Диана Грибанова
Спящая Красавица
Спящая Красавица
Автор: Лилия Стадник
Назад
Смотреть дальше