Курс «Курс «Я»»: обучение по онлайн-тренингу — Вебинарум
Авторы: Группа авторов
5 400
9 000
Курс на Mindspa
Курс «Я»

Программа:

Теория:

  • Образ Я: из каких элементов состоит твое отношение к себе
  • Знакомство с собой: кто ты, какой ты человек, как видишь себя ты, как видят тебя другие.
  • Самоанализ: почему ты относишься к себе именно так, какой опыт стоит за твоим образом себя.
  • Что тебе мешает: какие мысли, чувства, отношения тебя тормозят.
  • Границы: как их построить, чтобы не остаться в одиночестве.
  • Внутренний критик: зачем тебе самоабьюз, и как превратить критика в друга.
  • Самооценка: что в нее входит и как ей управлять.
  • Принятие себя: как спокойно относиться к тому, что нельзя изменить.
  • Новая/новый Я: создаем образ себя, в котором хочется жить, и укрепляем его.

Практика:

  • 50 терапевтических упражнений — помогут изменить мышление
  • 15 телесных практик — закрепят эффект на уровне тела
  • 14 медитаций — помогут изменить отношение к себе
  • Конкретные рекомендации для жизни — помогут вести себя по-новому и лучше относиться к себе в любой ситуации.
Дата последнего обновления: 11 января 2025

Темы

Другие курсы

-62%
Психология миллениалов как травма поколения
Психология миллениалов как травма поколения
Автор: Елена Будаева
Подробнее
1 500
4 000
Поговорим об утрате... и это не только про смерть
Поговорим об утрате... и это не только про смерть
Автор: Диана Грибанова
Переживание вины при травме утраты
Переживание вины при травме утраты
Автор: Диана Грибанова
-43%
Телесная интеграция 3.0 (2025)
Телесная интеграция 3.0 (2025)
Подробнее
39 900
70 000
3 325
/мес
Картография личности
Картография личности
Автор: Александр Приходько
Подробнее
5 900
Терапия созависимости
Терапия созависимости
Автор: Ирина Андреева-Чадаева
Подробнее
33 700
Курс по противодействию социальной инженерии и мошенничеству
Курс по противодействию социальной инженерии и мошенничеству
Авторы: Группа авторов
Истерические черты личности: от акцентуаций до невроза. Возможности работы психолога
Истерические черты личности: от акцентуаций до невроза. Возможности работы психолога
Автор: Мария Шкаленко
Подробнее
1 500
Что можно рассказать телом. О телесности в нарративной практике
Что можно рассказать телом. О телесности в нарративной практике
Автор: Алена Рожкова
Подробнее
18 000
Назад
Смотреть дальше