Курс «Курс «Я»»: обучение по онлайн-тренингу — Вебинарум
Авторы: Группа авторов
5 400
9 000
Курс на Mindspa
Курс «Я»

Программа:

Теория:

  • Образ Я: из каких элементов состоит твое отношение к себе
  • Знакомство с собой: кто ты, какой ты человек, как видишь себя ты, как видят тебя другие.
  • Самоанализ: почему ты относишься к себе именно так, какой опыт стоит за твоим образом себя.
  • Что тебе мешает: какие мысли, чувства, отношения тебя тормозят.
  • Границы: как их построить, чтобы не остаться в одиночестве.
  • Внутренний критик: зачем тебе самоабьюз, и как превратить критика в друга.
  • Самооценка: что в нее входит и как ей управлять.
  • Принятие себя: как спокойно относиться к тому, что нельзя изменить.
  • Новая/новый Я: создаем образ себя, в котором хочется жить, и укрепляем его.

Практика:

  • 50 терапевтических упражнений — помогут изменить мышление
  • 15 телесных практик — закрепят эффект на уровне тела
  • 14 медитаций — помогут изменить отношение к себе
  • Конкретные рекомендации для жизни — помогут вести себя по-новому и лучше относиться к себе в любой ситуации.
Дата последнего обновления: 11 января 2025

Темы

Другие курсы

PROкачай свою уверенность за 1 месяц
PROкачай свою уверенность за 1 месяц
Автор: Арина Стренина
Подробнее
2 499
Самостоятельная работа со сновидениями
Самостоятельная работа со сновидениями
Автор: Анастасия Петрова
Подробнее
1 800
Психология мышления. Как развить свой интеллект и мышление
Психология мышления. Как развить свой интеллект и мышление
Автор: Евгений Костырин
-81%
Иммунитет к стрессу
Иммунитет к стрессу
Подробнее
990
4 990
Сепарация (2025)
Сепарация (2025)
Границы (2025)
Границы (2025)
-17%
Женское счастье: инструкции к получению
Женское счастье: инструкции к получению
Автор: Анна Бойчак
Подробнее
2 900
3 500
Педагог-психолог детского сада
Педагог-психолог детского сада
Автор: Наталья Барложецкая
Подробнее
5 200
Педагог-психолог школы
Педагог-психолог школы
Автор: Наталья Барложецкая
Подробнее
6 100
Назад
Смотреть дальше