Авторы: Группа авторов
5 400
9 000
Курс на Mindspa
Курс «Я»

Программа:

Теория:

  • Образ Я: из каких элементов состоит твое отношение к себе
  • Знакомство с собой: кто ты, какой ты человек, как видишь себя ты, как видят тебя другие.
  • Самоанализ: почему ты относишься к себе именно так, какой опыт стоит за твоим образом себя.
  • Что тебе мешает: какие мысли, чувства, отношения тебя тормозят.
  • Границы: как их построить, чтобы не остаться в одиночестве.
  • Внутренний критик: зачем тебе самоабьюз, и как превратить критика в друга.
  • Самооценка: что в нее входит и как ей управлять.
  • Принятие себя: как спокойно относиться к тому, что нельзя изменить.
  • Новая/новый Я: создаем образ себя, в котором хочется жить, и укрепляем его.

Практика:

  • 50 терапевтических упражнений — помогут изменить мышление
  • 15 телесных практик — закрепят эффект на уровне тела
  • 14 медитаций — помогут изменить отношение к себе
  • Конкретные рекомендации для жизни — помогут вести себя по-новому и лучше относиться к себе в любой ситуации.
Дата последнего обновления: 11 января 2025

Темы

Другие курсы

-25%
Краткий курс о любви. Как создать сильную связь между вами
Краткий курс о любви. Как создать сильную связь между вами
Автор: Мария Бразговская
Подробнее
9 000
12 000
Словакоды
Словакоды
Автор: Марина Павлова
Подробнее
6 000
Астения в современном мире: как справиться с эмоциональным истощением
Астения в современном мире: как справиться с эмоциональным истощением
Автор: Мария Шкаленко
Подробнее
1 500
Как найти работу? Практические рекомендации
Как найти работу? Практические рекомендации
Авторы: Группа авторов
Подробнее
2 750
Карта желаний
Карта желаний
Автор: Анастасия Данилова
Подробнее
3 900
Меняем привычки
Меняем привычки
Автор: Ренат Шагабутдинов
Подробнее
7 900
Крутая будущая профессия. Как подростку определиться с выбором
Крутая будущая профессия. Как подростку определиться с выбором
Авторы: Группа авторов
Подробнее
2 160
Профессии будущего. Работа на современном рынке труда
Профессии будущего. Работа на современном рынке труда
Авторы: Группа авторов
Учись или уходи с рынка. Развитие карьеры и бизнеса
Учись или уходи с рынка. Развитие карьеры и бизнеса
Авторы: Группа авторов
Подробнее
4 400
Назад
Смотреть дальше