Узнайте ключевые традиции кундалини йоги, выполните эффективные практики и откроете для себя те аспекты, которые требуют особого внимания именно в этот момент.
Что вы узнаете?
- Как прочувствовать свое тело.
- Что такое кундалини йога.
- Как правильно дышать.
- Каким образом усилить женскую полярность.
- Каким образом быстро наполниться энергией.
Об открытом уроке:
Занятия кундалини-йогой помогают укрепить мышцы, улучшить гибкость и координацию движений. Медитативные техники успокаивают ум и снимают эмоциональное напряжение. В этом видеоуроке вы познакомитесь с базовыми традициями кундалини-йоги и сделаете простые и эффективные практики, которые помогут расслабиться, снять стресс и наполниться жизненной энергией. Урок проводится в рамках проекта «Онлайн-мастерская «Без Границ».
В видео Наталья Лопатина (мастер кундалини-йоги с опытом 10+ лет) показывает, как правильно выполнять асаны (позы) кундалини, как нужно дышать для расслабления и концентрации, как медитировать, чтобы пробудить творческую энергию. Видеоурок подойдет для начинающих, кто хочет познакомиться с основами кундалини-йоги. А еще он будет полезен тем, кто уже занимается йогой, но хочет разнообразить свою практику новыми упражнениями.
В видеоуроке «Кундалини под одеялом»:
- Практика, которая улучшает гибкость позвоночника, что отражается на внешнем виде и здоровье.
- Медитация пробуждения творческой энергии.
- Техника глубокого дыхания, улучшающая пищеварение и метаболизм, что способствует похудению.
- Мощнейшая практика кундалини «антистресс», которая снимает напряжение в теле и наполняет энергией.
В результате вы познакомитесь с йогой кундалини, сделаете простые практики и раскроете те аспекты, которые именно сейчас нуждаются в проработке.
