Автор: Анна Венцель
Крепкие границы

Зачем вам нужно идти на этот интенсив?

1. Работа с внутренней агрессией

Даже если Вы не набрасываетесь на обидчиков, агрессия может принимать разные формы и оказывать свое негативное влияние в виде апатии, усталости, раздражения, чувства вины и даже депрессии.

2. Определение точного типа личных границ

  • Без тестов очень сложно определить реальный тип личных границ.
  • В телеграме я выкладывала статью про жесткие личные границы, которые имеет большинство тех, кто голосовал за то, что у них они здоровые.
  • На интенсиве Вы сможете точно определить свой тип.

3. Тренировка и фразы, чтобы легко ставить на место любого

Что будет на интенсиве?

1. Истоки возникновения проблемы с построением личных границ.

  • Причина отсутствия личных отношений или отношений, повторяющихся по одному и тому же сценарию.
  • Тест на тип личных границ.

2. Какие личные границы бывают, каким образом люди их нарушают.

В этот день мы с Вами поговорим о всех типах личных границ, в том числе эмоциональных, физических, сексуальных, эмоциональных и др.

3. Способы защиты своих личных границ.

В этот день Вы получите техники и фразы, которые можно использовать для защиты личных границ сразу же, не дожидаясь пагубных последствий.

4. Продвинутый уровень защиты личных границ.

  • Как быстро циклить нападающего обратно и обезоруживать любого психа.
  • Топ лучших фраз для защиты от любого неадеквата.

5. Защита личных границ "Согласие", как сбить с толку нападающего и убрать мотивацию лезть к Вам снова.

  • Почему просьбы "успокоится" еще сильнее разжигают агрессию.
  • Теория в уроке, практика в чате.

6. Защита личных границ "Демон", когда можно использовать, подробные примеры и проработка.

Также поговорим о том когда ее нельзя использовать, иначе это будет говорить не о защите, а о наличии жестких границ, что является отклонением.

7. Психотерапевтическая техника быстрого выхода из стресса.

Вы узнаете как можно легко в режиме реального времени справляться со стрессом, если Вам сильно плохо и на эмоциях "уносит" в конфликт.

Интенсив для вас, если:

  • Вашу помощь обесценивают. Принимают ее как должное, не говорят "Спасибо", требуют еще и садятся на голову
  • Вы не хотите ссориться. Поэтому соглашаетесь на то, что не хотели бы делать. Вы это делаете лишь с целью сохранить отношения с человеком.
  • Вы боитесь отказать. Если к Вам обращаются с просьбой, то Вы чувствуете себя обязанной и боитесь сказать "нет" человеку
  • Ваши близкие вами пользуются. Вы чувствуете как они манипулируют Вами в своих интересах и Вы им всегда нужны когда требуется помощь, но от себя они ее Вам не готовы дать в таком количестве.

Вам также нужен этот интенсив, если:

  • Вы найдете здесь хоть один признак того, что с Вами происходит, т.к. это прямое нарушение Ваших личных границ
  • Вас обесценивают. Вы очень часто сталкиваетесь с непрошенными советами и критикой.
  • Вы оправдываете других. Вы не умеете давать отпор, поэтому оправдываете себя и собеседника.
  • Вам важно чужое мнение. Вы зависите от чужого мнения: Вы боитесь не так выглядеть, не ту одежду одеть, сказать что-то глупое, что не поймут окружающие и т.п.
  • Ваши близкие без стука к Вам заходят. Без спроса берут Ваш телефон или надевают Ваши вещи, тем самым нарушая Ваше личное пространство и делая вид, что не понимают почему Вы сердитесь
  • Вас бесят и раздражают другие люди. Вы все больше хотите поехать на отдых в уединенное место без людей. Это происходит из-за отсуствия здоровой коммуникации с другими людьми.
  • О Вас навязчиво заботятся. Вас опекают как ребенка Ваши родственники или Ваш партнер. Мама стирает Ваши вещи, муж ограждает от общения с другими и от принятия собственных решений и т.д.

Чему Вы научитесь на этом интенсиве?

Вы сможете легко оценивать свое состояние личных границ на каждый день

  1. Определите причины нарушения личных границ. Сможете узнать истоки происхождения этой проблемы конкретно у себя, а также легко определять когда Ваши границы нарушаются
  2. Обретете уверенность в себе и поднимите самооценку. Вы получите техники и фразы, которые в реальной жизни отлично Вас защитят и Вы больше не будете бояться говорить "нет" или защищать себя и свое личное пространство
  3. Улучшите отношения с другими людьми. Вами перестанут манипулировать и использовать в своих целях. Вас начнут уважать, а вместе с этим Вам могут повысить зарплату на работе, а мужчина начнет активно финансово вкладываться, чего мог избегать раньше, когда Вы терпели некрасивое поведение
Дата последнего обновления: 31 октября 2023

Темы

Другие курсы

Женское тело, природа сексуальности и женственности
Женское тело, природа сексуальности и женственности
Автор: Анастасия Габец
Подробнее
20 000
Краткосрочная гештальт-терапия
Краткосрочная гештальт-терапия
Автор: Полина Гавердовская
Подробнее
12 600
Как пережить расставание
Как пережить расставание
Авторы: Рада Русских, Ольга Чебыкина
Подробнее
3 660
Как поставить цели на год и выполнить их?
Как поставить цели на год и выполнить их?
Автор: Глеб Архангельский
Подробнее
6 900
288
/мес
Детские травмы: как они влияют на вашу жизнь и как это можно изменить
Детские травмы: как они влияют на вашу жизнь и как это можно изменить
Автор: Оксана Бачинская
Подробнее
3 000
-21%
Гениальный мозг 2.0
Гениальный мозг 2.0
Автор: Павел Палагин
Подробнее
25 000
32 000
1 083
/мес
-21%
Родительский Бумеранг: Как современное воспитание губит детей?
Родительский Бумеранг: Как современное воспитание губит детей?
Подробнее
2 190
2 800
-63%
Реальность целеполагания
Реальность целеполагания
Как выбрать карьеру по душе
Как выбрать карьеру по душе
Авторы: Галя Рябченкова, Ася Соскова
Подробнее
4 900
1 225
/мес
Назад
Смотреть дальше