Этот курс для тех, кто хочет:
Знать причины раннего и быстрого старения
- Первые уроки курса познакомят вас с основными причинами, влияющими на преждевременное или быстрое старение, как предупредить и восстановить состояние клеток организма, чтобы оставаться энергичной и здоровой долгие годы, поддерживая все системы организма в отличном состоянии.
Понимать, как влияют гормоны на молодость
- В уроках по гормонам вы узнаете, как гормоны эндокринной системы влияют на нашу энергию, вес тела, набор жира или снижение веса, как половые гормоны влияют на состояние волос, кожи, отёки и целлюлит. С этими знаниями вы сможете менять образ жизни во благо своего здоровья и молодости организма.
Распознавать причины истончения и выпадения волос
- Вы узнаете, по каким причинам с возрастом уменьшается объём волос, истончаются волосы, как запускается андрогенная алопеция и как сдерживать негативные процессы и возвращать волосам здоровый вид.
Беречь кожу от преждевременного старения и увядания
- А для этого необходимо понимать, по каким причинам происходит снижение синтеза коллагена и эластина, почему появляется пигментация. В курсе подробно разобраны темы пигментации, влияния гормонов и как управлять этими процессами.
Сохранить мышцы, суставы и иметь крепкое тело
- Вы узнаете, почему и как необходимо сохранять мышечную массы тела, как беречь свои суставы и скелет от разрушения, что в будущем убережет от многих заболеваний. Мышцы, скелет, жировая ткань – всё должно быть в балансе и этим можно легко управлять, если понимать взаимосвязь процессов во всём организме.
Получить стратегии питания и тренировок для продления здоровья и молодости.
- Вы получите стратегии питания и тренировок для максимального сохранения здоровья и молодости, с помощью которых вы сможете корректировать своё питание и нагрузки, понимая, для чего вы это делаете. Также вы получите рекомендации по витаминам и добавкам, для коррекции имеющихся проблем.
Программа:
- О курсе. Материалы курса для скачивания.
- Стресс и старение клеток. Влияние стресса на старение клеток, на красоту и здоровье женщины.
- Жиросжигание. Обзор причин, почему с возрастом тяжелее сжигается жир.
- Митохондрии. Митохондрии и их влияние на состояние здоровья и энергию.
- Здоровые клетки. Что влияет на здоровье клеток, их раннее старение и гибель.
- Стероидные гормоны. Влияние стероидных гормонов на красоту и здоровье женщины.
- Эндокринная система. Влияние работы эндокринных органов на красоту и здоровье.
- Волосы. О нарушениях питания фолликулов волос.
- Щитовидная железа и волосы. О влиянии гормонов щитовидной железы на состояние волос.
- Эстроген и прогестерон. Как влияют уровни эстрогена и прогестерона на состояние волос.
- Дефицит белков и жиров. Влияние дефицита белков и жиров в рационе на состояние волос.
- Андрогенетическая алопеция. Влияние генов на поредение и выпадение волос.
- Гиперпролактинемия. Влияние высокого пролактина на состояние волос и их выпадение.
- Дряблая и увядающая кожа. морщины. О том, почему кожа быстро стареет.
- Мышцы и кожа. Как влияет состояние мышц на кожу.
- Эстроген и кожа. Влияние эстрогена на состояние кожи, её плотность и эластичность.
- Коллаген и эластин. Что влияет на синтез коллагена и эластина.
- Пигментация кожи. Причины гипер и гипопигментации кожи.
- Стресс и пигментация кожи. Как влияет стресс на пигментацию кожи.
- Пролактин и кожа. Влияние пролактина на пигментацию кожи.
- Половые гормоны и пигментация. Как влияет изменение гормонального фона на пигментацию кожи.
- Гормоны щитовидной железы и пигментация. Влияние дефицита гормонов щитовидной железы на пигментацию кожи.
- Инсулин и пигментация. Влияние высокого уровня инсулина в крови на пигментацию кожи.
- Отёки лица и тела. Факторы, влияющие на отёки тела и лица.
- Целлюлит. Что делать с целлюлитом в 35+
- Дряблые мышцы и саркопения. Почему с возрастом мышцы менее упругие и о важности сохранения мышечной массы.
- Скелет и суставы. О сохранении прочности мышц и здоровья суставов.
- Витамины и минералы. Подборка витаминов и минералов по темам курса.
- Стратегия питания 35+. О том, как питаться, чтобы покрыть потребности организма 35+.
- Стратегия тренировок 35+. О тренировках 35+ для сохранения здоровья всего организма.
