Автор: Ольга Дробышева
Красивая осанка и лицо

Избавимся от сутулости и холки, улучшим эстетику лица быстро, просто и эффективно

  • Безопасные тренировки. Упражнения адаптированы для людей с грыжами, протрузиями, остеохондрозами
  • Ценю ваше время. Курс включает в себя 14 тренировок по 20 минут. Без привязки ко времени
  • Любой уровень подготовки. Тренировки подойдут как новичкам, так и подготовленным людям

Программа занятий:

  • Устраняем сутулость, работаем с базой против отёков лица и валиков подмышек
  • Улучшаем подвижность грудного отдела, профилактируем остеохондрозы, грыжи, протрузии
  • Формируем угол молодости, работаем с дефектами нижней части лица
  • Укрепляющий урок для позвоночника, рук и мышц всего тела
  • Разворачиваем плечи, опускаем приподнятые плечи и устраняем холку
  • Корректируем компьютерную шею, улучшаем зрение, уменьшаем головные боли
  • Разглаживаем центр лица: носогубные складки, морщинки-марионетки, расслабляем жевательные мышцы
  • Активная тренировка, улучшаем тонус всего тела
  • Расправляем осанку, укрепляем спину, корректируем крыловидные лопатки
  • Снимаем напряжение с воротниковой зоны, удлиняем шею
  • Разглаживаем морщины верхней части лица, приподнимаем верхние веки
  • Снимаем напряжение с шеи, груз с плеч, уменьшаем холку
  • Закрепляем результат предыдущих тренировок, укрепляем спину
  • Стретчинг. Раскрываем зону декольте, подтягиваем руки

Курс точно для вас, если вы:

  • Сутулитесь
  • Чувствуете напряжение/скованность в шее
  • Испытываете дискомфорт между лопаток, головные боли
  • Заметили у себя холку, дряблость, складки нижней части лица
  • Проводите за гаджетами более 1 часа в день
  • Ведете сидячий образ жизни
  • Если у вас крыловидные лопатки
  • Завёрнутые/приподнятые плечи
  • Хотите отсрочить процесс старения лица
  • Профилактировать заломы лица и поработать с уже имеющимися
  • Вам когда-либо специалисты рекомендовали укреплять спину

На курсе мы:

  • Расправим осанку
  • Развернём завёрнутые внутрь плечи
  • Опустим напряжённые плечи вниз
  • Удлиним шею
  • Избавимся от боли/напряжения в шее
  • Устраним холку и вдовий горбик
  • Вернём голову на место при синдроме «текстовой шеи»
  • Улучшим подвижность плечевых суставов
  • Избавимся от боли между лопаток
  • Скорректируем «крыловидные лопатки»
  • Избавимся от онемения рук
  • Скорректируем второй подбородок
  • Заложим отличную базу для красивой эстетики лица
  • Научимся sos-приёмам для облегчения боли верхней части спины и шеи
  • Укрепим спину безопасно (даже при наличии грыж, протрузий, остеохондрозов)
Дата последнего обновления: 21 сентября 2023

Темы

Другие курсы

-30%
Звезда вечеринки
Звезда вечеринки
Автор: Элона Жалнина
Подробнее
5 880
8 400
Будь контемпом
Будь контемпом
Автор: Александра Горошко
SuperHuman
SuperHuman
Авторы: Группа авторов
Таз и тазобедренные суставы
Таз и тазобедренные суставы
-50%
Умная сила 2.0
Умная сила 2.0
Hand stand base (тренировки по стойкам)
Hand stand base (тренировки по стойкам)
Автор: Дарина Егорова
-52%
Коррекционный практикум при гиперлордозе
Коррекционный практикум при гиперлордозе
Yoga Doma
Yoga Doma
Автор: Юлия Пегасова
Антисутулость
Антисутулость
Назад
Смотреть дальше