Избавимся от сутулости и холки, улучшим эстетику лица быстро, просто и эффективно
- Безопасные тренировки. Упражнения адаптированы для людей с грыжами, протрузиями, остеохондрозами
- Ценю ваше время. Курс включает в себя 14 тренировок по 20 минут. Без привязки ко времени
- Любой уровень подготовки. Тренировки подойдут как новичкам, так и подготовленным людям
Программа занятий:
- Устраняем сутулость, работаем с базой против отёков лица и валиков подмышек
- Улучшаем подвижность грудного отдела, профилактируем остеохондрозы, грыжи, протрузии
- Формируем угол молодости, работаем с дефектами нижней части лица
- Укрепляющий урок для позвоночника, рук и мышц всего тела
- Разворачиваем плечи, опускаем приподнятые плечи и устраняем холку
- Корректируем компьютерную шею, улучшаем зрение, уменьшаем головные боли
- Разглаживаем центр лица: носогубные складки, морщинки-марионетки, расслабляем жевательные мышцы
- Активная тренировка, улучшаем тонус всего тела
- Расправляем осанку, укрепляем спину, корректируем крыловидные лопатки
- Снимаем напряжение с воротниковой зоны, удлиняем шею
- Разглаживаем морщины верхней части лица, приподнимаем верхние веки
- Снимаем напряжение с шеи, груз с плеч, уменьшаем холку
- Закрепляем результат предыдущих тренировок, укрепляем спину
- Стретчинг. Раскрываем зону декольте, подтягиваем руки
Курс точно для вас, если вы:
- Сутулитесь
- Чувствуете напряжение/скованность в шее
- Испытываете дискомфорт между лопаток, головные боли
- Заметили у себя холку, дряблость, складки нижней части лица
- Проводите за гаджетами более 1 часа в день
- Ведете сидячий образ жизни
- Если у вас крыловидные лопатки
- Завёрнутые/приподнятые плечи
- Хотите отсрочить процесс старения лица
- Профилактировать заломы лица и поработать с уже имеющимися
- Вам когда-либо специалисты рекомендовали укреплять спину
На курсе мы:
- Расправим осанку
- Развернём завёрнутые внутрь плечи
- Опустим напряжённые плечи вниз
- Удлиним шею
- Избавимся от боли/напряжения в шее
- Устраним холку и вдовий горбик
- Вернём голову на место при синдроме «текстовой шеи»
- Улучшим подвижность плечевых суставов
- Избавимся от боли между лопаток
- Скорректируем «крыловидные лопатки»
- Избавимся от онемения рук
- Скорректируем второй подбородок
- Заложим отличную базу для красивой эстетики лица
- Научимся sos-приёмам для облегчения боли верхней части спины и шеи
- Укрепим спину безопасно (даже при наличии грыж, протрузий, остеохондрозов)
